По словам гастроэнтеролога сети клиник «Семейная» Марии Ершовой, у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) потребление ряда продуктов может вызывать вздутие, метеоризм, синдром раздраженного кишечника и другие нарушения. Об этом она предупредила в среду, 26 ноября.

Врач указала на газированные напитки и кофе как на одних из основных факторов, провоцирующих проблемы с пищеварением.

«Газированные напитки содержат углекислый газ, который при попадании в кишечник увеличивает объем газообразования и усиливает вздутие брюшной полости. Кофеин же стимулирует моторную функцию ЖКТ, что может приводить к усилению диареи и спазмов», — объяснила она в беседе с Lenta.Ru.

Ершова также отметила, что усилить вздутие способны продукты с высоким содержанием FODMAP — это группа углеводов, которые плохо всасываются в тонком кишечнике. К таким продуктам относятся арбуз, белокочанная и брюссельская капуста, бобовые, лук, спаржа, чеснок, а также абрикосы, вишня, груши, личи, манго, нектарины, персики и яблоки.

Она порекомендовала людям с чувствительным ЖКТ осторожно относиться к молочным продуктам, искусственным подсластителям, жареной, жирной и острой пище, поскольку эти продукты могут спровоцировать диарею и боли в животе.

Ранее в этот день нутрициолог Марина Косенкова отметила в беседе с «Известиями», что спад энергии после обеда знаком многим. Она рассказала, как собрать тарелку, чтобы не хотеть спать в течение рабочего дня, и какие привычки помогают концентрации до вечера.

По словам специалиста, сонливость после еды — это не лень, а реакция организма на неправильное питание и сбои в режиме дня. Нутрициолог пояснила, что после приема пищи кровоток смещается к ЖКТ и уменьшается приток кислорода к мозгу, уровень сахара сначала подскакивает, потом падает, а гормональная регуляция посылает организму сигнал притормозить за счет выработки гормона сна.

Накануне врач-гастроэнтеролог Владимир Тимшин рассказал, что осень у многих россиян сопровождается обострением заболеваний ЖКТ, сообщает 360.ru. По его словам, холод, дефицит солнечного света и стрессовые факторы негативно сказываются на состоянии желудка и кишечника.

В октябре врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Анастасия Гостроус заявила, что опьянение быстрее всего наступает от газированных алкогольных напитков. Эксперт пояснила, что из-за углекислого газа увеличивается площадь всасывания алкоголя и ускоряется сам процесс всасывания, параллельно меняется моторика ЖКТ, передает НСН.