Не следует приступать к значительным физическим нагрузкам без предварительной подготовки, так как это может негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе. Об этом в среду, 26 ноября, сообщила доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова.

По словам специалиста, плавное увеличение нагрузки дает сердцу, мышцам, суставам и другим органам и системам возможность укрепиться и привыкнуть к нагрузкам, тогда как резкое возрастание интенсивности повышает риск переутомления, получения травм и развития заболеваний. Она отметила, что особенно остро это сказывается на сердечно-сосудистой системе.

«При резких перегрузках, особенно без предварительной подготовки, сердце вынуждено работать в стрессовом режиме, чтобы обеспечить подачу большего количества кислорода к мышцам. Такой скачок может превышать пределы его возможностей. Это может привести к неадекватному повышению артериального давления, что создает дополнительную нагрузку и на без этого перегруженное сердце», — сказала Хачирова в беседе с Lenta.Ru.

Врач подчеркнула, что истощение сердца может завершиться развитием сердечно-сосудистых катастроф, таких как инфаркт и инсульт. Резкие нагрузки также способны способствовать образованию тромбов.

Она уточнила, что дети и пожилые люди являются наиболее уязвимыми перед такими нагрузками и их последствиями.

Хачирова рекомендовала начинать интенсивные занятия постепенно и поэтапно увеличивать нагрузку, чтобы сердечно-сосудистой системе было дано время на адаптацию.

Ранее в этот день доктор медицинских наук, профессор, участник экспертного совета компании Haleon Евгения Екушева рассказала «Известиям», что сидячая работа, гиподинамия или избыточный вес могут провоцировать микротравмы и воспаление хрящей у суставов.

По мнению эксперта, умеренная физическая активность является полезной привычкой для сохранения здоровья суставов, передает RT.

28 октября руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова напомнила в беседе с НСН, что человеческое тело создано для активных физических нагрузок. По словам специалиста, отсутствие регулярной ежедневной физической активности приводит к апатии и повышенной утомляемости.