Катание на коньках остаётся одним из самых распространённых зимних видов досуга. Кто-то выходит на лед ради удовольствия, другие занимаются этим профессионально. Хотя на большинстве катков в парке можно взять коньки напрокат, оптимальнее иметь собственную пару с учётом индивидуальных параметров стопы. На что стоит обращать внимание при выборе коньков для взрослых и детей в 2025-2026 годах и как снизить риск получения травм на льду, объясняют «Известия».
Какие коньки бывают: основные видыСуществует четыре основных разновидности коньков, каждая из которых разработана для определённых задач. От выбранного типа зависит комфорт и возможность выполнения тех или иных элементов на льду.
Фигурные коньки. Их легко узнать по длинному лезвию с зубчиками на носке. Эти зубцы нужны для прыжков, пируэтов и других элементов фигурного катания. Ботинок таких коньков чаще делают из натуральной кожи с высокой жёсткостью, чтобы обеспечить надёжную поддержку голеностопа.
Хоккейные коньки. Характеризуются коротким, лёгким и прочным лезвием без зубцов, что даёт хорошую маневренность и скорость. Ботинок усилен пластиковыми вставками для защиты стопы от ударов шайбой и клюшкой. Модели бывают разной жёсткости, рассчитанные на игроков разных уровней подготовки.
Фитнес-коньки (или прогулочные) — это облегчённая версия фигурных коньков. Они не предназначены для сложных трюков и служат для спокойного катания. Часто такие модели более комфортны и имеют утеплённый ботинок. Они подходят начинающим, детям и тем, кто катается для отдыха, без выполнения спортивных элементов.
Раздвижные коньки. Оснащены системой Smart Size, которая позволяет регулировать размер. Такие коньки подходят детям с растущей стопой (обычно увеличиваются на 2-4 размера) и взрослым, которые хотят иметь возможность подгонять размер, например, под тёплые носки.
Кроме типа коньков важно оценить технические характеристики, определяющие посадку и уровень комфорта. В первую очередь обращают внимание на материал и качество лезвия — от них зависят вес, долговечность и поддержка стопы.
Материал ботинка. Для классических фигурных коньков часто выбирают натуральную кожу — она долговечна, хорошо принимает форму стопы и «запоминает» её очертания. Современные модели нередко имеют меховую подкладку, что позволяет носить тонкие носки. В хоккейных и раздвижных вариантах преимущественно применяют пластик и термопласт для максимальной жёсткости и защиты.
Жесткость ботинка. Важный параметр, обычно измеряемый по шкале от 50 до 150 единиц (некоторые бренды используют обозначения Soft, Medium и Stiff). Начинающим рекомендуют выбирать коньки со средней жёсткостью. Тем, кто прогрессирует или занимается профессионально, нужны очень жёсткие ботинки для точной передачи усилия на лезвие.
Лезвия и тип заточки. Для любительского катания подойдут недорогие лезвия из углеродистой или нержавеющей стали. Профессиональные лезвия делают из легированной или высокоуглеродистой стали с высокой закалкой, чтобы дольше держать заточку и выдерживать серьёзные нагрузки. Качество стали влияет на износостойкость и частоту заточки.
Шнуровка и липучки. Шнурки дают лучшую фиксацию, плотно облегая стопу. Желательно выбирать шнурки с пропиткой — они служат дольше и не растягиваются. Липучки кажутся удобными для новичков, но они не фиксируют ногу так надёжно и могут деформироваться, поэтому лучше, когда липучки дополняют шнуровку.
Следует учитывать, что искусственный лед в закрытых катках обычно мягче и более однороден. Он считается менее агрессивным для лезвий, поскольку содержит меньше абразивных частиц, что помогает дольше сохранять остроту. В то же время натуральный лед на уличных площадках часто содержит частицы пыли, грязи и реагентов, которые действуют как абразив и ускоряют притупление лезвий.
Как правильно подобрать размер коньковНеправильно подобранный размер — основная причина дискомфорта, болей и мозолей при катании. Чтобы избежать этого, надо внимательно изучить размерную сетку производителя и проводить примерку во второй половине дня, когда стопа немного увеличивается. В остальном порядок подбора одинаков для взрослых и детей.
Первый шаг — точное измерение стопы. Ногу ставят на лист бумаги и обводят контур, держа карандаш строго вертикально. Затем измеряют расстояние от крайней точки пятки до кончика самого длинного пальца. Полученную длину в сантиметрах сопоставляют с таблицей размеров конкретного производителя, так как сетки у брендов могут различаться.
Второй важный параметр — полнота. Даже при корректной длине слишком узкая или широкая модель вызовет неудобства. Обхват стопы измеряют в её самой широкой части и сверяют с таблицей. Обычно полноту обозначают буквами: C (узкая), D (средняя), E / EE / G (широкая).
Третий этап — примерка. Наденьте те носки, в которых планируете кататься, и плотно зашнуруйте ботинок. После этого постойте несколько минут в коньках, слегка согнув колени. В таком положении пятка не должна отрываться от подошвы или сдвигаться вверх, а нога — болтаться или быть сдавленной. Этот тест показывает, что конёк будет надёжно фиксировать стопу в ходе динамичного катания.
Детские коньки нужно подбирать строго по размеру. Покупка «на вырост» недопустима — она приводит к неверной постановке стопы, дискомфорту и повышает риск травм.
Выбор типа коньков зависит от возраста и уровня подготовки ребёнка. Например, самым маленьким подойдут коньки с двойными лезвиями. Пожиже дети могут носить раздвижные модели, которые позволяют регулировать размер по мере роста стопы. Тем, кто занимается фигурным катанием или хоккеем серьёзно, потребуются профессиональные коньки.
Коньки должны обеспечивать устойчивость и надёжную фиксацию. Рекомендуется примерить модели разных производителей в одной ценовой категории и остановиться на наиболее удобной паре. Дополнительно можно приобрести ортопедические или спортивные стельки для улучшения комфорта и поддержки стопы.
Профилактика травматизма на льдуБезопасное катание требует комплексной подготовки и правильной экипировки. Соблюдение простых правил поможет снизить вероятность растяжений, ушибов и более серьёзных повреждений.
Разминка. Перед выходом на лед обязательно разогрейтесь в течение 10-15 минут. В разминку включают упражнения для «прогрева» мышц ног, спины и суставов. Это готовит тело к нагрузке и улучшает координацию.
Обучение с тренером или инструктором. Профессионал научит правильной технике скольжения и торможения, закладывая прочный фундамент. Самостоятельное обучение часто приводит к ошибкам, которые потом сложно исправить и которые увеличивают риск падений.
Защитная экипировка. Новичкам и детям рекомендуется использовать средства защиты — шлем, наколенники и налокотники. Они помогают предотвратить большинство травм при случайных падениях. Даже тем, кто уверенно стоит на коньках, не стоит пренебрегать защитой, особенно при освоении новых, сложных элементов.
После катания коньки необходимо просушить и тщательно протереть лезвия сухой тканью, чтобы удалить влагу и остатки загрязнений. Это предотвращает коррозию и продлевает срок службы инвентаря.
Ранее «Известия» писали, что зимой в столице откроется 26 катков на фестивальных площадках «Московских сезонов».