Ученые обнаружили взаимосвязь между зависимостью от социальных сетей и ухудшением качества сна у выпускников школ. Об этом 13 ноября сообщили в журнале Medical Xpress.

В исследование включили 1139 абитуриентов, готовившихся к поступлению в вуз. Исследовательские группы из Медицинской школы имени Джоан Эдвардс Университета Маршалла, Университета Южной Азии, Университета Джахангир Нагар и Университета принцессы Нуры бинт Абдель Рахман пришли к выводу: чем выше степень зависимости от соцсетей, тем хуже показатели сна. В качестве ключевых факторов были выделены рецидив в поведении пользователей и снижение дневной работоспособности, что связывало цифровые привычки с расстройствами сна.

Ученые также зафиксировали гендерный разрыв: у девушек при наличии зависимости нарушения сна проявлялись более выраженно, тогда как у юношей чаще отмечалась склонность к активному использованию соцсетей. Такой дисбаланс указывает на различную восприимчивость к последствиям интенсивного пользования цифровыми платформами.

Анализ сети взаимосвязей симптомов показал, что узловыми элементами являются «изменение настроения», затрудненное засыпание и уменьшение эффективности в дневное время. Корреспондирующий автор проекта, вице-президент по здравоохранению Университета Маршалла Дэвид Гозал, подчеркнул, что эти обнаруженные механизмы демонстрируют тесную связь между цифровым поведением и гигиеной сна и указывают на необходимость целенаправленных мер по формированию здоровых привычек у молодежи.

Авторы работы полагают, что полученные результаты усиливают доказательную базу влияния соцсетей на психическое и физическое здоровье и подтверждают важность профилактических стратегий, учитывающих поведенческие и гендерные факторы.

Ранее, 31 октября, медиапортал Sohu сообщил о вреде для здоровья при использовании телефона перед сном. В публикации отмечается, что такая привычка может привести к ряду заболеваний. Специалисты рекомендуют отказаться от использования телефона за полтора часа до сна, чтобы помочь организму нормализовать гормональный фон, обеспечить выработку мелатонина и способствовать крепкому сну.