Магнитная буря, которая началась на Земле в ночь с 11 на 12 ноября, уже прошла пик активности, но ее влияние продолжалось до ночи 13 ноября. В настоящий момент Солнце стало менее активно: после череды мощных вспышек у звезды временно иссякла энергия для новых выбросов. Какие важные факты о магнитных бурях нужно знать — в материале «Известий».

Что такое магнитные бури?

• Магнитные бури — это природное явление, возникающее, когда потоки заряженных частиц от Солнца (к примеру, при солнечных вспышках) достигают Земли и воздействуют на ее магнитное поле. В результате магнитное поле начинает «колебаться» и менять свою конфигурацию.

• Ученые отмечают, что магнитная буря проходит в несколько этапов. На первом этапе наблюдается незначительное возмущение — своеобразное «столкновение», когда солнечный ветер бьет по магнитному полю планеты. Затем наступает наиболее интенсивная, основная фаза бури. После этого магнитное поле постепенно успокаивается и возвращается к нормальному состоянию. Продолжительность всего процесса может составлять от нескольких часов до нескольких дней и зависит от силы солнечного выброса.

• На Земле с 11 по 13 ноября фиксировали самую мощную магнитную бурю этого года. В момент максимума геоммагнитный индекс достиг значений G4.3–G4.7 — это рекордный уровень для 2025 года, хотя ожидаемый пик G5 не был зарегистрирован. После серии сильных вспышек активность Солнца заметно упала из‑за нехватки энергии, поэтому вероятность новых мощных выбросов в ближайшее время минимальна. Ожидается длительный этап спокойствия, который может продлиться до конца ноября.

Чем опасны магнитные бури?

• Для технических систем магнитные бури считаются фактором высокого риска. Они могут нарушать работу радиосвязи, особенно на длинных и коротких волнах, а также снижать точность сигналов спутниковых навигационных систем. Это представляет серьезную проблему, в первую очередь для авиации и морских перевозок. Электроэнергетические сети тоже уязвимы к магнитным возмущениям: при сильных бурях возникают индуцированные токи, которые способны приводить к аварийным отключениям.

• Кроме того, спутники подвергаются воздействию потоков заряженных частиц, что может нарушать их работу или даже выводить аппараты из строя. Астронавты в такие периоды получают повышенные дозы радиации, что требует дополнительных мер защиты и корректировки планов космических миссий. Пилоты и пассажиры рейсов в высоких широтах также оказываются под повышенной радиационной нагрузкой: для отдельных коротких перелетов это не критично, но при частых полетах эффект может накапливаться.

Как магнитные бури воздействуют на человека?

• Влияние на людей проявляется в основном в виде изменения самочувствия у метеочувствительных людей. Магнитные бури связывают с колебаниями артериального давления, головными болями, раздражительностью, нарушением сна и повышенной усталостью. Особенно чувствительны к таким явлениям люди с хроническими заболеваниями сердечно‑сосудистой системы и нарушениями нервной регуляции.

• Научные исследования указывают, что в периоды сильных магнитных бурь увеличивается количество обращений за медицинской помощью и возрастает число сердечно‑сосудистых осложнений. Однако у специалистов нет единого мнения о механизмах влияния бурь на человека, так как степень реакции очень индивидуальна. Одни вовсе не ощущают изменений, другие реагируют даже на слабые магнитные возмущения.

Что делать метеочувствительным людям?

• В первую очередь большое значение имеет режим дня. Рекомендуется ложиться и вставать примерно в одно и то же время, чтобы не перегружать нервную систему и обеспечить организму стабильность. Полноценный сон в такие периоды особенно важен, поэтому перед сном лучше отказаться от использования гаджетов. Для расслабления полезны теплая ванна или прогулка на свежем воздухе.

• В дни магнитных бурь следует также уменьшить количество жирной и соленой пищи, которая дополнительно нагружает сосуды и сердце. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, продуктов, богатых магнием и калием, поддерживающих работу сердечно‑сосудистой системы. Достаточный прием жидкости помогает избежать обезвоживания, что может усиливать головные боли.

• Физическая активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки лучше отложить, чтобы не вызвать перегрузки, но легкие упражнения будут полезны, так как улучшают кровообращение и снижают стресс. Особенно благотворно действует пребывание на природе, где воздух насыщен кислородом.

• Медикаменты следует принимать только по назначению врача. Людям с заболеваниями сердечно‑сосудистой системы рекомендуется заранее обсудить со специалистом возможную корректировку дозировок. Магнитные бури влияют и на нервную систему, поэтому стоит избегать конфликтов и чрезмерного напряжения. Поддерживать эмоциональное равновесие помогают дыхательные практики и спокойная музыка. Также полезно ограничить употребление алкоголя и кофеина, так как они увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.

При написании материала «Известия» беседовали с:

ведущим научным сотрудником Пущинского научного центра РАН, климатологом, биофизиком Алексеем Карнауховым;клиническим психологом, экологом, заместителем директора Института экологии РУДН имени Патриса Лумумбы Ириной Головачевой;доцентом, членом Общественного совета Базовой организации государств — участников СНГ по экологическому образованию Владимиром Пинаевым.