Сегодня свыше 70% россиянок совмещают профессиональную деятельность и материнство, однако такой образ жизни нередко приводит к эмоциональному истощению. К концу 2024 года 56% россиян отмечали у себя признаки выгорания, и для женщин на руководящих позициях, которые выполняют двойную роль, эта проблема становится особенно острой. Бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай 11 ноября рассказала «Известиям», что хроническая усталость лишает удовольствия как рабочие, так и домашние моменты жизни.
Идея существования баланса между работой и семьей, которая была популярна с 1990-х годов, на практике часто оказывается нереализуемой. Примерно 40–45% женщин, занимающих руководящие посты, признают, что не ощущают гармонии ни в одной из жизненных сфер.
«Особую нагрузку создает «вторая смена» — после рабочего дня российские женщины тратят в среднем 235 минут на домашние обязанности, что более чем в два раза превышает показатель мужчин. Эта разница составляет почти 100 млрд часов дополнительной работы в год для всех россиянок.
К проблеме добавляется перфекционизм: стремление соответствовать высоким стандартам и на работе, и в семье усиливает нагрузку. Частые переходы между ролями матери и руководителя отнимают до 40% жизненной энергии. По словам психолога, отказ от стремления к идеалу может уменьшить стресс примерно на треть. Эксперт советует пересмотреть разделение обязанностей как в профессиональной среде, так и в домашней — партнер должен принимать на себя равную долю ответственности, а не лишь «помогать».
Для выхода из состояния выгорания специалист предлагает конкретные шаги: делегирование рутинных задач, регулярное введение микропауз в течение рабочего дня и четкое распределение домашних обязанностей. Эти меры помогают снизить нагрузку и восстановить эмоциональные ресурсы. Как подчеркивает Куликова-Цай, женщинам на руководящих должностях важно осознать, что сила не в том, чтобы одновременно тянуть все заботы, а в умении приоритезировать задачи и строить равноправные отношения на работе и в семье.
Сенатор Наталия Косихина 13 сентября заявила, что отпуск по уходу за ребенком в России засчитывается в трудовой стаж, сохраняя тем самым право на будущую пенсию. Она пояснила, что пенсионные баллы, полученные во время декретного отпуска, присоединяются к уже накопленным за работу и напрямую влияют на итоговый размер пенсии.