Ученые из Университета Флиндерса (Австралия) обнаружили, что яркое освещение в ночное время существенно повышает вероятность развития сердечной недостаточности и инфаркта. Об этом сообщил журнал New Atlas.
В исследование были включены 88 905 человек старше 40 лет, которых наблюдали в течение 9,5 года. Для сбора данных участники носили на запястьях специальные датчики, регистрировавшие уровень освещенности круглосуточно.
Анализ более чем 13 млн часов экспозиции света показал: у тех, кто испытывал самое высокое воздействие света в интервале с 00:30 до 06:00, риск сердечной недостаточности оказался на 56% выше, а вероятность сердечного приступа — на 47% более вероятной по сравнению с участниками с минимальным ночным освещением.
«Это первое масштабное исследование, доказывающее, что само по себе воздействие света ночью является сильным и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушение внутренних циркадных часов организма путем многократного воздействия яркого света ночью, когда обычно темно, повышает риск развития опасных заболеваний сердца», — отметил ведущий автор исследования Дэниел Виндред.
Для оценки уровня света ученые использовали люксы — стандартную единицу измерения освещенности. Темное ночное небо дает менее 0,01 люкса, лампа излучает примерно 5 люксов, а ярко освещенное помещение может превышать 100 люксов. Худшие показатели здоровья отмечены у людей, подвергшихся воздействию света свыше 100 люксов; при этом ночной свет сильнее влиял на женщин и молодых участников.
«Женщины могут быть более чувствительны к воздействию света, нарушающего их биологические часы, что подтверждает результаты более ранних исследований. На самом деле, у женщин, подвергавшихся воздействию яркого ночного света, риск сердечной недостаточности был таким же, как у мужчин, что необычно, поскольку у женщин обычно есть определенная естественная защита от сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил старший соавтор Шон Кейн.
Исследователи также выявили обратную зависимость: пребывание под ярким дневным светом снижало вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. До учета факторов образа жизни риск ишемической болезни сердца падал на 13%, вероятность сердечной недостаточности — на 28%, а риск инсульта — на 27%.
Ранее команда Университета Флиндерса показывала, что дневной свет уменьшает риск преждевременной смерти на 17–34%, тогда как чрезмерное ночное освещение повышает этот риск на 21–34%. Также предыдущее исследование связывало позднее ночное воздействие света с увеличением вероятности развития диабета второго типа до 67%.
Ученые призывают разработать обновленные нормативы освещенности для жилых помещений, больниц и городского пространства. По словам Кейна, к внутренним биоритмам следует относиться серьезно: сохранение естественного режима сна может стать мощным средством профилактики сердечных заболеваний.
Ранее, 31 октября, медиапортал Sohu перечислил факторы, ускоряющие прогрессирование инфаркта миокарда. В публикации указывалось, что одной из причин может быть нездоровое питание: злоупотребление жирной едой, избыток соли, сахара и переработанных продуктов, хроническая усталость и перенапряжение, а также сильная тревога, стресс или длительная подавленность могут способствовать ухудшению состояния.