Эпидемиолог и экс-руководитель службы главного санитарного врача РФ Геннадий Онищенко рассказал о способах защиты от гриппа и ОРВИ в осенний период.

В разговоре с aif.ru в субботу, 1 ноября, он отметил, что прививка и ношение масок в общественных местах помогут защититься от гриппа в сезон простуд. Специалист констатировал, что в стране начинается рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями и гриппом, поэтому важно пройти вакцинацию. По его данным, пока вакцинировались лишь 47 млн человек, что явно недостаточно. Он также напомнил о необходимости носить защитные маски в общественных местах.

Онищенко уточнил, что маски не дают стопроцентной гарантии от заражения, но значительно уменьшают риски.

Эксперты также перечислили другие профилактические меры: соблюдение гигиены (частое мытье рук, избегание прикосновений к лицу), укрепление иммунитета путем полноценного сна и правильного питания, поддержание двигательной активности и больше времени на свежем воздухе. Рекомендуется избегать мест скопления людей во время подъема заболеваемости и по возможности реже пользоваться общественным транспортом.

31 октября врач спортивной медицины Анна Маркова предупредила, что занятия спортом при ОРВИ могут спровоцировать пневмонию. По ее словам, при легких симптомах — насморке, боли в горле или чихании — тренировки допустимы, но с пониженной нагрузкой. Маркова добавила, что прогулки на свежем воздухе полезны при условии избегания переохлаждения, пишет сайт kp.ru.

30 октября Онищенко посоветовал в период вирусов тепло одеваться, чтобы не допустить переохлаждения. Он подчеркнул, что при инфицировании важно изолироваться от членов семьи, особенно если в доме есть дети или пожилые родственники.

Тогда же в Роспотребнадзоре сообщили о росте госпитализаций с ОРВИ и гриппом по стране, хотя пока ситуация остается в рамках сезонной нормы. Вирусолог Анатолий Альштейн отметил, что в этом сезоне циркулируют штаммы, похожие на прошлогодние, в том числе свиной грипп H1N1. Все они включены в состав современных вакцин. В группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями, пожилые и беременные, сообщает «Москва 24».

29 октября оториноларинголог Нияз Мухамадьяров предостерег от применения капель от насморка дольше недели. По его словам, это может привести к медикаментозной зависимости организма от препарата. Он рекомендовал использовать готовые солевые растворы для промывания носа, сообщает 360.ru.

В тот же день терапевт Алексей Парамонов посоветовал избегать прогулок в промокшей обуви. Он пояснил, что вода в лужах может переносить микробы с почвы, обуви, колес, а иногда и от животных. Лучше выбирать плотную обувь и не допускать ее промокания, сообщает RT.

В это же время Роспотребнадзор заявил, что эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Москве остается стабильной, отмечает агентство городских новостей «Москва».

23 октября диетолог Дарья Русакова в беседе с НСН рассказала, что кисломолочные продукты помогают нормализовать микрофлору кишечника, от которой зависит иммунитет человека. Она рекомендовала выпивать один-два стакана кефира за час до сна.