Сергей Васильев, кардиолог и главный врач сети медклиник Андреевские больницы «НЕБОЛИТ», к.м.н., в интервью изданию «Здоровье Mail» во вторник, 28 октября, объяснил, что делать при частом повышении давления или диагностированной артериальной гипертензии.
По его словам, артериальная гипертензия является серьезным заболеванием, способным привести к инфарктам, инсультам, ухудшению зрения и почечной недостаточности.
Он выделил несколько важных правил, которые стоит соблюдать при этом состоянии.
Главным из них является контроль артериального давления. Кардиолог отметил, что мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 необходимо регулярно измерять давление. При превышении показателей 140/90 мм рт. ст. важно сразу обратиться к врачу. Васильев подчеркнул, что результаты лечения зависят от своевременного обращения к специалисту, выявления факторов риска и осложнений, а также строгого выполнения рекомендаций врача.
Васильев подчеркнул, что правильное питание играет значительную роль. В рационе следует увеличить долю фруктов, овощей, цельнозерновых и рыбы, одновременно ограничив потребление соли и насыщенных жиров.
Кардиолог также рассказал о пользе умеренных физических нагрузок, включая прогулки, плавание и йогу, которые укрепляют сердце и сосуды, а также снижают давление.
Контроль стресса — еще один ключевой фактор профилактики гипертонии. Важно уделять время отдыху, применять релаксационные техники и избегать излишнего нервного напряжения, поскольку психоэмоциональный стресс ухудшает состояние.
Кроме того, следует следить за массой тела, так как избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце.
Среди главных рекомендаций для снижения давления — ограничение алкоголя и отказ от курения. Врач также отметил важность соблюдения режима труда и отдыха, не перегружая организм, и обеспечения полноценного сна продолжительностью минимум 7–8 часов.
Васильев акцентировал внимание на необходимости регулярного приема назначенных препаратов и запрете изменения дозировки без консультации врача.
Он добавил, что регулярные медицинские обследования помогут выявить осложнения на ранних стадиях и скорректировать лечение.
27 октября нутрициолог Мила Масленникова сообщила о таких последствиях низкокалорийных диет, как повышение уровня стресса, ослабление иммунитета и ухудшение состояния кожи, за соблюдением ссылкой. Она порекомендовала снижать калорийность рациона на 4–20% от нормы при похудении.
26 октября кардиолог Сергей Петров рассказал, что гипертонию можно победить не только лекарствами, как сообщает 360.ru. Он отметил, что регулярное употребление натурального йогурта без добавок на завтрак способствует стабильному снижению давления.
Ранее, 14 августа, врач-терапевт и ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова в интервью агентству городских новостей «Москва» заявила, что регулярные занятия йогой помогают справиться с повышенным давлением, а некоторые асаны уменьшают частоту мигрени.