Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась информацией о полезных свойствах стакана воды, выпитого перед завтраком. В интервью aif.ru от 25 октября специалист подчеркнула, что оптимально начинать пить воду сразу после пробуждения, а есть и употреблять чай или кофе следует спустя 20–30 минут.

Врач пояснила, что существенной разницы между холодной и теплой водой нет, однако в Японии утренний прием жидкости называют «умывание желудка» и рекомендуют прохладную воду при нарушениях моторики кишечника.

По словам Чернышовой, вода натощак помогает восполнить дефицит жидкости в организме, активирует пищеварительные процессы и работу желудочно-кишечного тракта, а также оказывает легкое желчегонное воздействие, поддерживая печень и почки.

16 октября диетолог Ирина Писарева заявила, что стакан воды способен помочь определить истинное чувство голода. Она отметила, что если после выпитой воды голод быстро возвращается, то это сигнал к тому, что пора перекусить, сообщает RT. Писарева подчеркнула, что перекусы особенно актуальны при больших умственных или физических нагрузках, пишут 360.ru.

10 октября в Китае опубликовали рекомендации по употреблению воды во время еды. По советам экспертов, пить воду следует маленькими глотками.

8 октября врач-терапевт Виктор Лишин в интервью Pravda.Ru отметил, что вода — незаменимый продукт для нормального обмена веществ и функционирования почек, и её нельзя полностью заменить другими напитками. Он добавил, что суточная потребность в жидкости индивидуальна, однако в среднем составляет от 1,5 до 2 литров в день.

Ранее кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева в эфире НСН рассказала, что вода играет ключевую роль для жизнедеятельности организма, поскольку растворяет все биологически активные вещества, способствует их транспортировке в клетки и выведению продуктов распада. Она подчеркнула, что поддержание водного баланса крайне важно, так как нехватка жидкости снижает метаболизм и приводит к накоплению шлаков, вызывая интоксикацию.