Хурма является полезным фруктом, который оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом 21 октября сообщил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов из клиники академика Ройтберга АО «Медицина».

Врач пояснил, что хурма содержит значительное количество калия и магния — элементов, необходимых для правильной работы сердца. Помимо этого, в составе фрукта присутствуют антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и снижают вероятность возникновения сердечных заболеваний.

«Хурма — важный диетический продукт, который при умеренном употреблении способен принести большую пользу организму», — отметил он в интервью «Газете.Ru».

По словам эксперта, хурма богата витаминами (А, С и витаминами группы В), минералами (калий, магний, кальций) и клетчаткой. Последняя способствует улучшению пищеварения, поддерживает микрофлору кишечника и помогает контролировать уровень холестерина. В 100 граммах плода содержится до 180 мг калия, который регулирует водно-солевой баланс и поддерживает работу сердечной мышцы и мышц организма.

Кроме того, Белоусов отметил наличие в хурме магния, кальция, железа и марганца, которые легко усваиваются организмом. Антиоксиданты, такие как танины, катехины и антоцианы, обладают способностью бороться с воспалениями и инфекциями, а также возможно предотвращают развитие опухолевых процессов. Все эти компоненты играют важную роль в поддержке здоровья сердца и сосудов.

Врач рекомендовал съедать один-два плода хурмы в день, желательно в сочетании с другими продуктами — например, творогом или орехами, либо в качестве десерта после еды. Он также подчеркнул важность учитывать индивидуальные особенности организма и предупреждать переедание, особенно незрелого фрукта.

6 октября врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина рассказала о воздействии сезонных продуктов на уровень сахара в крови. По её словам, осенью, когда люди часто меньше двигаются и остаются дома из-за холодной и дождливой погоды, риск резких скачков сахара увеличивается. Продукты, которые считаются полезными, такие как яблоки, морковь и тыква, при избыточном употреблении могут повышать гликемическую нагрузку.