Психолог Сергей Ланг считает, что лучшим способом избавиться от осенней хандры является переход на более позитивные внутренние установки. В комментарии порталу aif.ru во вторник, 14 октября, специалист рассказал, что многие люди воспринимают осень негативно: они видят вокруг серость и грязь, жалуются на холодную погоду. Тем не менее, Ланг напомнил, что осень — это период продуктивной работы, саморазвития, концертных мероприятий и открытия театрального сезона.

Эксперт объяснил, что при позитивном отношении к осени хандра не появляется. По его мнению, необходимо изменить образ мышления, не подстраивать распорядок дня под погодные условия и не расстраиваться из-за дождя, а наоборот — строить планы и придерживаться их, например, не отменять тренировки из-за непогоды.

Ланг подчеркнул, что корректировка взглядов поможет провести осенний сезон более эффективно и с пользой.

Ранее психолог Сергей Ланг сообщил, что смена сезона может сопровождаться ухудшением настроения из-за негативной реакции на изменения погоды, сообщает 360.ru.

14 октября психолог Ольга Мороз в интервью RT рассказала, какие ментальные расстройства чаще всего усугубляются осенью. По ее словам, депрессия может проявляться такими симптомами, как «подавленное настроение, трудности с вниманием и памятью, нарушения сна, усталость, раздражительность и потеря интереса к повседневным занятиям».

13 октября психолог Сергей Лунюшин подчеркнул, что для борьбы с осенней хандрой необходимо сфокусироваться на позитивных сторонах этого времени года. Эксперт отметил, что постоянное возвращение к неприятным ситуациям только ухудшает эмоциональное состояние, негативно влияя на настроение человека, пишет РИАМО.

В сентябре психотерапевт Наталья Бирина сообщила, что с наступлением осени усиливаются психические заболевания. По ее словам, осеннее ухудшение самочувствия связано с понижением солнечной активности в период с марта по ноябрь, в это время люди чаще обращаются за помощью, сообщает НСН.