Часто именно ожидания становятся источником конфликтов и разрывов в отношениях. Мы формируем идеальный образ партнера и бессознательно требуем соответствия ему. Когда реальный человек не оправдывает эти ожидания, возникает чувство обиды. О том, как научиться вести диалог вместо предъявления претензий, 8 октября «Известиям» рассказала когнитивно-поведенческий терапевт Элина Ландман.

«Ожидания возникают непроизвольно. Мы автоматически приписываем партнеру желаемые качества. Во время влюбленности кажется, что он полностью им соответствует. Однако с уходом эйфории мы замечаем, что он не может читать наши мысли и обладает своим собственным «я». Чем сильнее расхождение между идеалом и реальностью, тем глубже разочарование», — отметила эксперт.

По ее мнению, главная ошибка состоит в вере в телепатию. Мы ожидаем, что партнер сам будет угадывать наши желания, а если этого не происходит — считаем, что он не любит. Это ведет к молчаливым обидам и непониманию. Для здоровых отношений необходим диалог, а не домыслы.

Ландман посоветовала открыто говорить о своих ожиданиях, проверять общие цели и не бояться задавать вопросы. Сосредоточившись на себе, можно выяснить, почему поведение партнера вызывает раздражение. Сознательные и озвученные ожидания становятся поддержкой, а не разрушительным фактором для отношений.

«Ожидания — не враги отношений. Врагом является слепая вера, что они реализуются сами собой. Осознанные, обсужденные и вместе построенные ожидания — это компас, который помогает паре двигаться в одном направлении, а не мина, разрушающая отношения изнутри», — подытожила специалист.

28 августа психолог Юлия Воробьева рассказала «Известиям», как строить счастливые отношения. Она подчеркнула, что важно заранее договориться о разделении ответственности, чтобы избежать конфликтов. Также специалист отметила, что понимание стратегий друг друга является основой качественной коммуникации.