Анна Авдеева, медицинский психолог Детского клинического центра имени Л.М. Рошаля, рассказала, каким образом можно защитить школьника от эмоционального выгорания.

Психолог пояснила, что выгорание среди детей проявляется такими симптомами, как апатия, тревожные состояния, резкие перепады настроения, а также расстройства сна, изменение аппетита и болевые ощущения. Об этом сообщает «Радио 1» в четверг, 18 сентября.

Ключевой мерой профилактики по мнению Авдеевой является соблюдение правильного режима сна: младшим школьникам рекомендовано спать 10–11 часов, школьникам средних классов — 9–10 часов, а старшеклассникам — 8–9 часов. В периоды повышенных нагрузок продолжительность сна следует увеличивать, а для первоклассников важен дневной отдых.

Эксперт акцентировала внимание на необходимости свободного времени для занятий, которые интересуют ребенка, и предупреждает против навязывания дополнительных секций. Также она советует оказывать поддержку детям, отмечать их достижения и помогать справляться с возникающими трудностями, предлагая варианты их решения.

В случае возникновения явных признаков выгорания Авдеева рекомендует обратиться к профессионалам, об этом сообщает 360.ru.

3 сентября детский психолог Наталья Федькаева предостерегла, что чрезмерная нагрузка школьника дополнительными занятиями является ошибкой со стороны родителей. Специалист объясняет, что чрезмерно плотный график занятий кружками и секциями может вызывать эмоциональное выгорание и хроническую усталость у школьников, сообщает RT.

В сентябре также бизнес-психолог Виктория Харитонова рассказала о признаках эмоционального выгорания. По ее словам, на появление выгорания влияют не только переработки и многозадачность, но и постоянная необходимость доказывать свою правоту.

Ранее педагог Полина Неверова заявила, что учеба во время каникул способна привести ребенка к выгоранию. Она подчеркнула, что каникулы нужны школьникам для смены деятельности и чтобы не допустить переутомления, об этом пишет НСН.