Диетолог Наталья Павлюк поделилась информацией о возможных рисках, связанных с употреблением инжира.

В интервью «Радио 1» в четверг, 1 сентября, эксперт подчеркнула, что свежий инжир более полезен, чем сушеный, и подходит большинству людей. Однако косточки этого фрукта способны вызывать раздражение желудка, поэтому людям с проблемами ЖКТ рекомендуется есть инжир с осторожностью.

Диетолог объяснила, что сушеный инжир имеет высокую калорийность, и его потребление лучше ограничивать: при умеренной физической активности допускается есть по 20–30 г несколько раз в неделю, сообщает «Москва 24». При желании похудеть советуют употреблять не более 20 г за раз и не чаще двух раз в неделю. Из-за повышенного содержания сахара инжир может быть опасен для людей с диабетом.

7 сентября врач-диетолог Галина Волкова предупредила о негативных последствиях чрезмерного употребления инжира. При избыточном приеме он способен вызвать вздутие живота и диарею. По ее словам, оптимальная дневная дозировка составляет 150–200 г свежего инжира и 30–40 г сушеного, что поможет получить пользу без вреда для здоровья, сообщает 360.ru.

Кроме того, в сентябре врач Ирина Тюрина рассказала о методах восстановления организма после летнего периода. Она отметила, что важно контролировать питание, режим сна и физическую активность.