Недостаточная физическая активность или неправильно подобранные стол и стул могут стать причиной болей в спине у ребенка. Об этом 6 сентября сообщил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков в интервью «Газете.Ru».

«Чтобы избежать болей в спине, нужна удобная мебель, подходящая по размеру ребенку. Мебель должна соответствовать росту ребенка, обеспечивая комфорт при использовании. Это касается стола, стула и даже кровати», — пояснил он.

Если мебель не подходит, ребенок будет либо сутулиться, либо напрягаться и вытягиваться, что способно вызвать возникновение болей в спине. Когда же проблема не исчезает даже после замены мебели, возможно, причиной является недостаток движения. Помочь в этом может общая физическая подготовка (ОФП).

«Чтобы суставы и спина не болели, необходимо выполнять ОФП или обычную зарядку. Суставы нужно двигать в тех направлениях, которые для них естественны. Например, для рук — вращательные движения, подъемы и разведение. Для спины — повороты в стороны, наклоны вперед и назад. Для ног — движение всеми суставами, чтобы они работали и не болели», — рекомендовал Хатшуков.

12 августа врач Ольга Уланкина рассказала о последствиях неправильного выбора школьного портфеля. По ее словам, неудобный или несоответствующий возрасту рюкзак может приводить к мышечному перенапряжению. Поэтому детям рекомендуется отдавать предпочтение классическим моделям с двумя плечевыми лямками вместо одной. В верхней части ширина лямок должна составлять не менее 3,5–4 см, а в нижней — не менее 2–2,5 см. Лямки должны быть мягкими и регулируемыми, чтобы не сдавливать плечи и не нарушать кровообращение.