В практике психотерапевтов все чаще возникают случаи, когда пациенты обращаются с жалобами на тревожные ощущения, появляющиеся в периоды объективного благополучия. Этот феномен, известный среди специалистов как «синдром дискомфорта стабильности», представляет собой парадоксальную реакцию психики на отсутствие внешних раздражителей стресса. Об этом рассказала психолог Валерия Литвинцева в интервью «Известиям» 14 августа.

«Множество людей испытывают необычное беспокойство именно тогда, когда их жизнь находится в спокойном состоянии. Вместо того чтобы наслаждаться стабильностью, они начинают подозревать подвох или даже бессознательно разрушают то, что у них есть», — пояснила она.

По словам специалиста, корни этого явления лежат в детском возрасте и устоявшихся поведенческих моделях человека. Если человек привык к жизни в постоянном напряжении, то его мозг воспринимает спокойствие как нечто вызывающее сомнения.

«Психика устроена таким образом, что стресс становится привычной зоной комфорта, а настоящий покой воспринимается как страшная неизвестность», — добавила психолог.

Литвинцева также говорит, что подобное состояние часто сопровождается навязчивыми мыслями о предстоящих неприятностях, раздражительностью и неожиданным желанием «разрушить» свою стабильную жизнь. По ее мнению, работа с такими клиентами начинается с осознания проблемы — важно понять, что тревога в хорошие периоды — это не признак слабости, а сигнал о том, что человек просто не умеет иначе реагировать.

Специалист рекомендует постепенно учиться воспринимать спокойствие как нормальное состояние.

«Начните с простого — позвольте себе просто быть, не ожидая подвоха и не ища проблемы. Со временем мозг перестроится, и вы поймете, что можно чувствовать себя в безопасности и комфорте в хорошие моменты жизни», — советует психолог.

Литвинцева подчеркивает, что в сложных случаях обращение к специалисту является оптимальным решением. Иногда страх перед позитивными изменениями связан с глубокими психологическими травмами, которые трудно преодолеть самостоятельно, резюмировала она.

Практикующий психолог Елена Лосева 9 июня поделилась информацией о причинах эмоционального выгорания и методах борьбы с ним. Она отметила, что некоторым людям достаточно просто хорошо выспаться, наладить режим или отправиться в отпуск, тогда как другим потребуется помощь профессионалов для решения проблемы.