Витамин D играет важную роль не только в поддержании здоровья костей, но и в профилактике хронических заболеваний, укреплении иммунной системы и сокращении смертности. Такие выводы содержатся в исследовании, опубликованном в журнале MPDI, с которым «Известия» ознакомились 12 августа.

Авторы работы подчеркнули, что современные клинические рекомендации в основном направлены на защиту опорно-двигательной системы, однако при этом недооценены многочисленные положительные эффекты витамина D на организм в целом. Анализ научных данных выявил, что данный нутриент поддерживает иммунную функцию, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета второго типа, когнитивных нарушений, а также осложнений во время беременности.

В обзоре приведены итоги масштабных когортных исследований, показывающих, что уровень 25(OH) витамина D выше 30 нг/мл (75 нмоль/л) связан с значительным уменьшением вероятности развития тяжелых заболеваний и смертности. При этом у большой части населения в различных регионах планеты данный показатель оказывается ниже 20 нг/мл, что требует вмешательства для его повышения.

По мнению ученых, концентрацию выше 30 нг/мл можно обеспечить при приеме 2000 МЕ (50 мкг) витамина D3 ежедневно. Для оптимальной защиты от широкого спектра негативных последствий, включая снижение риска опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений в период беременности, рекомендуется поддерживать уровень в диапазоне 40–70 нг/мл, чего достигают при дозировках 4000–6000 МЕ в день.

В отчете также отмечается, что многие крупные рандомизированные исследования не продемонстрировали пользу витамина D из-за методических ошибок, таких как изначально высокие уровни гормона у участников либо низкие дозы добавок. По мнению авторов, это ведет к занижению реальной эффективности витамина.

Кроме того, в работе содержится рекомендация включать в будущие клинические руководства сведения не только из рандомизированных, но и из наблюдательных исследований, с учетом индивидуальных особенностей усвоения витамина D.

Ранее, 24 июля, детский эндокринолог из «СМ-Клиники» Дарья Хайкина объяснила, что полезность детских витаминов в форме мармелада снижается из-за большого количества добавленного сахара и ароматизаторов. Они ухудшают всасывание ряда витаминов, включая C и D.

До этого, 23 июля, акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Идилия Орфанова перечислила витамины, которые важны для женского здоровья. Врач выделила витамины А, С, D и Е, а также фолиевую кислоту (витамин В9).