Существует несколько методов предотвращения теплового удара. Об этом 5 августа «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова.

Медик посоветовала не забывать о соблюдении питьевого режима.

«Потерянную влагу нужно восполнять с помощью охлажденной негазированной минеральной воды, слабо заваренного зеленого чая и натуральных разбавленных соков, а также ограничить употребление жирной и белковой пищи», — подчеркнула Ходова.

Кроме того, специалист обратила внимание на правильное питание. В жаркую погоду рекомендуется отказаться от алкоголя и других психотропных веществ, так как они негативно влияют на терморегуляцию организма и могут стать причиной теплового удара.

Также терапевт рекомендовала воздержаться от занятий спортом на открытом воздухе и дневных прогулок. Если же нужно выйти на улицу, стоит выбирать одежду из натуральных хлопковых тканей и обязательно надевать головной убор.

Ранее, 26 июля, нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии и глава московского отделения Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, Анастасия Нехорошкова рассказала, сколько нужно пить воды в жаркую погоду. Она поделилась формулой для расчета нормы потребления жидкости при высокой температуре воздуха и подчеркнула важность разработки питьевого режима.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ