В летний период многие жители России увлекаются быстрыми диетами, надеясь в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, однако такие методы дают лишь кратковременный результат и могут серьезно подорвать здоровье. Об этом 29 июля сообщил гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков.

«Жесткое сокращение калорийности рациона или отказ от целых категорий продуктов способны вызвать сбои в работе пищеварительной системы и создать стрессовую нагрузку на организм», — пояснил специалист в интервью «Газете.Ru».

Как отметил врач, экстренные диеты действуют за счет резкого уменьшения энергетической ценности питания, что приводит к кратковременному снижению массы тела. Однако они не устраняют основную причину — несбалансированное питание и недостаток физической активности.

«Тело воспринимает внезапные изменения в питании как опасность, переключаясь на режим энергосбережения. При возобновлении обычного рациона не только возвращаются потерянные килограммы, но нередко появляются дополнительные из-за нарушенного обмена веществ», — добавил Абдулхаков.

Эксперт подчеркнул, что при необходимости снижения веса оптимальным решением будет обращение к врачу. Медицинский работник сможет составить персонализированную программу питания с учетом индивидуальных особенностей, восстановить нормальный метаболизм и обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Ранее, 27 июля, диетолог Нурия Дианова поделилась рекомендациями по безопасному количеству яиц в ежедневном рационе. Специалист отметила, что желток яйца активизирует работу желчного пузыря, что может привести к желчегонному эффекту.

Актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Известия» в МАХ