Постоянное сидение со скрещенными ногами способно спровоцировать серьезные нарушения в работе организма. Об этом 24 июля в интервью «Известиям» сообщила невролог из «СМ-Клиники» Ольга Зинчева.

Эксперт отметила, что человеческое тело не рассчитано на долгое пребывание в сидячей позе. Продолжительное сидение создает статическое напряжение в опорно-двигательном аппарате, что противоречит его естественным функциям. А если дополнительно класть одну ногу на другую, нагрузка на позвоночник усиливается еще больше.

«Подобное положение деформирует позвоночный столб, нарушая баланс тела. Плечи подаются вперед, корпус наклоняется, а поясничный отдел прогибается неправильно. Со временем это грозит развитием опасных патологий — протрузий, межпозвоночных грыж, спондилеза и спондилоартроза. Перенапряженные мышцы спины провоцируют болевые ощущения, скованность и снижение подвижности в поясничной зоне», — пояснила Зинчева.

Кроме того, врач предупредила, что при скрещивании ног возможно защемление малоберцового нерва. Это может привести к синдрому «свисающей стопы» — состоянию, при котором мышцы, поднимающие ступню, ослабевают, затрудняя нормальную ходьбу.

Людям, вынужденным подолгу сидеть на работе, специалист советует чаще менять положение тела, вставать и выполнять легкие упражнения. Даже простое перекладывание ног помогает уменьшить давление на позвоночник и стимулирует кровоток.

«Если не получается полностью отказаться от привычки скрещивать ноги, хотя бы чередуйте позы и не задерживайтесь в одной позиции надолго. Следите за осанкой, устраивайте перерывы и поднимайтесь из-за рабочего стола минимум раз в час», — рекомендует врач.

Ранее, 10 июня, остеопат Дмитрий Симкин, возглавляющий собственную клинику, рассказал, как пользоваться смартфоном без риска для шеи и позвоночника. По его словам, при использовании гаджетов не стоит опираться головой на подушку или подлокотник.

Актуальные новости — в Telegram-канале «Известий»