Поддержание здоровья мозга требует регулярных тренировок и минимизации стрессовых факторов. Об этом сообщила Анна Боголепова, доктор медицинских наук, профессор, возглавляющая Центр когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России, во время пресс-конференции «Современные российские разработки в терапии заболеваний мозга». Мероприятие состоялось 22 июля в пресс-центре «Известий» и было посвящено Всемирному дню мозга.

Специалист подчеркнула, что для сохранения мозговой активности необходим комплексный подход: стабильное эмоциональное состояние, полноценный отдых, физическая активность и упражнения для развития когнитивных функций.

«Кроме того, важно следить за состоянием сосудов — вовремя лечить гипертонию, корректировать уровень липидов в крови, а также контролировать уровень глюкозы», — добавила Боголепова.

Всеволод Белоусов, член-корреспондент РАН, профессор и руководитель Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, обратил внимание на необходимость навыков саморегуляции. По его мнению, отсутствие умения снимать стрессовые нагрузки негативно отражается на работе мозга.

«Лучший способ — это чередование умственной работы с другой активностью, противоположной по характеру», — пояснил эксперт.

Также Белоусов отметил значимость рациона питания, который часто недооценивают. Он указал, что дисбаланс в диете, особенно избыток быстрых углеводов (хлеб, кондитерские изделия), создает дополнительную нагрузку на нервную систему.

Ранее, 16 июня, онколог «СберЗдоровья» Суна Исакова в интервью «Известиям» рассказала о малозаметных признаках опухолей мозга. Согласно её данным, ежегодно на 100 тысяч человек диагностируют 25 случаев таких новообразований, причём около трети из них имеют злокачественную природу.

Информация обновляется.