Проведение времени на природе помогает восстановить энергию и улучшить самочувствие, однако может сопровождаться травмами — от ушибов до ожогов. Как снизить эти риски, объяснила 20 июля в интервью «Известиям» руководитель проектов «СберСтрахования» Елена Кошелева.

Специалист отметила, что растяжения и ушибы обычно возникают из-за невнимательности. При получении травмы важно приложить к больному месту что-то холодное на 10–15 минут.

«Если пострадавший не может наступить на ногу или двигать рукой — это серьезный повод для беспокойства. Чтобы зафиксировать конечность, подойдет любой подручный предмет: палка, ветка или треккинговая палка, обернутая тканью и закрепленная ремнем, бинтом или шарфом», — пояснила Кошелева.

Не менее важно правильно обработать порезы и царапины: промыть рану чистой водой, продезинфицировать и наложить повязку. Использовать воду из рек или озер для этих целей не стоит.

Чтобы избежать солнечных и термических ожогов, Кошелева советует наносить крем с SPF, носить головной убор и легкую одежду. Также она напомнила о необходимости соблюдать осторожность при разведении костра.

Перед выездом на природу важно продумать маршрут и формат активности, даже если планируется короткая прогулка. Желательно сообщить родным, куда и на какое время вы отправляетесь, а также не ходить в одиночку, особенно в незнакомой местности. Обувь должна быть удобной, а одежда — соответствовать погодным условиям. Лучше взять с собой запасные вещи, защиту от дождя, а также убедиться, что телефон и навигатор заряжены.

Ранее, 30 июня, врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская поделилась советами по подготовке к походу, оказанию первой помощи и объяснила, кому не следует отправляться в лес в одиночку. По ее словам, в дорожной аптечке должны быть анальгетики, перевязочные материалы, антисептики и средства от укусов насекомых, так как в лесу можно столкнуться с травмами, клещами и другими угрозами.