Определённые виды пищи могут провоцировать усиленное выделение пота, особенно в летний период. Об этом 18 июля в интервью «Известиям» сообщила Ирина Лялина, временно исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения.

Как пояснила специалистка, обильное потоотделение не всегда связано исключительно с высокой температурой воздуха — рацион также играет значительную роль. Некоторые ингредиенты вызывают термический эффект: при их переработке тело вырабатывает тепло, что приводит к активной работе потовых желез.

В список продуктов, стимулирующих потоотделение, вошли солёные и острые блюда, фастфуд, кондитерские изделия, напитки с кофеином и белковая пища.

«Если говорить конкретно, то к таким продуктам относятся фасоль и горох, острые специи, чеснок, кориандр, корень имбиря, какао-продукты, кофейные напитки, жирное мясо, сладкая газировка и тонизирующие коктейли, все разновидности чая, включая матчу и мате», — уточнила Лялина.

Эксперт также посоветовала пересмотреть пищевые привычки: уменьшить потребление перечисленных продуктов и добавить в рацион больше зелени, листовых овощей и цитрусовых. При этом фрукты и овощи с повышенным содержанием сахара — оранжевых и красных сортов — людям с повышенной потливостью стоит употреблять умеренно.

«Для предотвращения гипергидроза (чрезмерного потоотделения) важно соблюдать гигиену, исключить алкоголь и курение, придерживаться сбалансированного питания и минимизировать стрессовые ситуации», — добавила специалист.

Ранее, 19 июня, врач-терапевт и невролог медицинского сервиса «СберЗдоровье» Полина Лепилова в беседе с «Известиями» отметила, что гипергидроз иногда проявляется даже в спокойном состоянии, без видимых причин вроде жары или физической активности. Чтобы снизить потоотделение, она порекомендовала выбирать одежду из натуральных тканей.