Воздействие холодной воды приводит к мгновенному сокращению сосудов, в том числе поверхностных капилляров, что мешает телу правильно регулировать теплообмен. Параллельно наблюдается перераспределение кровообращения, вызывающее резкие колебания давления и учащение пульса. Об этом 10 июля сообщила «Известиям» Нана Погосова, заместитель гендиректора по научной работе НМИЦ кардиологии им. академика Е.И. Чазова, член-корреспондент РАН.

«Если для здоровых людей, привыкших к закаливанию, подобные реакции чаще всего не представляют угрозы, то у пациентов с сердечными патологиями они способны вызвать аритмию и ухудшение состояния», — пояснила специалист.

Особенно рискованно внезапное погружение в воду температурой от +2 до +15 градусов — это может спровоцировать холодовой шок. Его симптомы включают панику, сбивчивое дыхание, резкий скачок давления, слабость и даже обморок. В худшем случае такое состояние способно привести к серьезным сердечным осложнениям независимо от возраста и состояния здоровья.

Врач советует избегать резкого охлаждения без предварительной тренировки. Начинать лучше с умеренно прохладной воды, плавно снижая температуру и наращивая продолжительность процедур. Особое внимание стоит уделять технике дыхания: медленный вдох носом, плавный выдох ртом. Пациентам с сердечно-сосудистыми проблемами перед подобными практиками обязательна консультация кардиолога.

В качестве более щадящего варианта эксперт рекомендует охлаждать отдельные зоны с близко расположенными сосудами — например, запястья или стопы. Также важно не допускать перегрева перед контактом с холодной водой. Эти меры позволят легче переносить жару без вреда для организма.

«Резкие перепады температуры — серьезное испытание для сердца и сосудов. Особую осторожность следует проявлять нетренированным людям в период аномальной жары», — подчеркнула Погосова.

Ранее, 7 июля, глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов сообщил, что пик жары в Москве придется на вторую половину недели. По его данным, со среды по пятницу осадков не ожидается, а в центре города столбики термометров могут показывать до +35 градусов.