Терапевт из Красногорской больницы Анастасия Якимова поделилась 8 июля рекомендациями, которые помогут легче перенести стресс из-за задержки авиарейса.

Специалист пояснила, что начать следует с правильного дыхания.

«Попробуйте дыхательные упражнения: сделайте 10 повторений по схеме — вдох на 4 секунды, пауза на 2 секунды, выдох на 6 секунд. Затем постарайтесь принять ситуацию, ведь задержка рейса — это то, на что вы не можете повлиять. Измените свое восприятие происходящего», — сказала врач в интервью «Радио 1».

Еще один способ — небольшая прогулка по аэропорту. Достаточно 10 минут ходьбы, чтобы снизить тревожность примерно на 20%, сообщает «Москва 24».

Также поможет общение с близкими. Позвоните родным или друзьям и поделитесь своими переживаниями.

«Разговоры с дорогими людьми активируют участки мозга, отвечающие за чувство защищенности», — объяснила Якимова.

Если тревога не уходит, врач советует посмотреть на телефоне снимки, где вы искренне радуетесь, и мысленно вернуться в те моменты.

Ранее, 6 июля, представитель Росавиации Артем Кореняко сообщил, что в аэропорту Шереметьево отменили свыше 170 рейсов, пишет 360.ru.

В терминалах увеличили число сотрудников медпунктов и службы помощи пассажирам с особыми потребностями, информирует НСН.

В тот же день Роспотребнадзор запустил горячую линию для пассажиров, столкнувшихся с отменой или задержкой авиарейсов. Консультанты помогали с вопросами возврата билетов, компенсациями и правами путешественников, передает «Москва» и RT.