Планируя отпуск во время беременности, следует помнить, что теперь главная цель — не просто смена обстановки, а забота о собственном здоровье и благополучии будущего ребенка. Хотя рекомендации и ограничения могут казаться излишними, их цель — не напугать будущую маму, а обеспечить комфортное и безопасное путешествие. Об этом 7 июля в интервью «Известиям» сообщила Элина Дедегкаева, акушер-гинеколог высшей квалификации.
Перед поездкой необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность. Специалист оценит состояние здоровья и подскажет, нет ли ограничений для путешествия. Особенно важно получить рекомендации, если у женщины есть хронические заболевания или проблемы с давлением.
«Если врач одобрил поездку, можно выбирать направление. Оптимальный вариант — регионы с мягким климатом, без экстремальной жары и высокой влажности. Перегрев и духота увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, могут привести к обезвоживанию и даже вызвать маточные сокращения. Если решено лететь в жаркие страны, важно пить больше воды, избегать прямых солнечных лучей и носить просторную одежду из натуральных материалов», — пояснила гинеколог.
Наиболее благоприятное время для перелетов — второй триместр беременности, примерно с 14-й по 28-ю неделю. В этот период организм адаптируется, токсикоз отступает, а нагрузка на тело еще не слишком велика. В первом и последнем триместрах риски выше, поэтому требуется более внимательное отношение к самочувствию и регулярные консультации с врачом.
«Во время длительных переездов важно заботиться о состоянии вен. Компрессионные чулки помогают уменьшить отечность и снизить нагрузку. Каждые 1–1,5 часа рекомендуется делать легкую разминку: пройтись по салону или выполнить простые упражнения для ног. Даже минимальная активность, например, вращение стопами, улучшает кровоток», — отметила Дедегкаева.
Также врач посоветовала не увлекаться экзотической кухней в путешествии. Лучше придерживаться привычного рациона, богатого белками, железом, кальцием и витаминами, особенно фолиевой кислотой и группой B. Стоит избегать пищи из сомнительных точек продажи, например, уличных ларьков.
Еще один важный момент — подготовка документов. Медицинские справки, результаты анализов и заключения врачей должны быть всегда под рукой. Перед отъездом полезно узнать, где находится ближайшая клиника в месте отдыха, чтобы в случае необходимости быстро получить помощь.
Физическая активность во время отпуска должна быть умеренной. Полезны неспешные прогулки, дыхательные упражнения и достаточный отдых. Стоит избегать резких подъемов, интенсивных нагрузок и переутомления.
«Солнечные ванны требуют осторожности: из-за гормональных изменений кожа становится более восприимчивой к ультрафиолету. Рекомендуется использовать солнцезащитные средства, носить головной убор и избегать пребывания на солнце в период его наибольшей активности — с 12:00 до 16:00», — добавила специалист.
Ранее, 30 июня, стоматолог-хирург Вячеслав Минко в беседе с «Известиями» отметил, что беременным женщинам важно регулярно посещать стоматолога. По его словам, если вовремя не вылечить кариес или другие заболевания зубов, это может негативно сказаться как на здоровье матери, так и на развитии ребенка.