Годами человек способен осознавать, что работа, отношения или материальное положение его не удовлетворяют, но при этом так и не решиться что-либо поменять. Причина подобного поведения зачастую кроется не в недостатке силы воли, а во внутренних установках и привычном представлении о себе. Об этом «Известиям» 14 сентября рассказала профессор психологии, писатель и международный эксперт по психологии человека, основатель Happy Life Academy Стояна Нацева.
Как пояснила специалист, популярное объяснение, будто человеку попросту «не хватает решительности», чересчур упрощает ситуацию. Нередко стремление к переменам наталкивается на внутренний конфликт между тем, чего человек хочет добиться, и тем, кем он привык себя считать.
Почему люди выбирают привычный дискомфортНацева отмечает, что психике легче ориентироваться в знакомой обстановке, пусть даже она не приносит удовлетворения. Привычная жизнь создает ощущение предсказуемости, тогда как любые перемены сопряжены с неопределенностью. Именно поэтому человек способен оставаться на нелюбимой работе, хотя понимает, что хочет иного развития.
«Новая должность может пугать ответственностью, смена отношений — необходимостью заново строить жизнь, а собственный бизнес — рисками и отсутствием привычной стабильности. В результате человек иногда выбирает знакомый дискомфорт вместо возможности изменить ситуацию», — сказала эксперт.
Эксперт указывает, что значимые события прошлого могут влиять на представление человека о себе и своих возможностях. К примеру, ребенок, которого критиковали за инициативу, может решить, что безопаснее не проявлять активность. Человек, сталкивавшийся с отказами, может начать считать, что его настоящего невозможно принять. Постоянные призывы быть реалистом способны сформировать убеждение, будто большие цели недостижимы. Со временем подобные выводы становятся частью самоощущения человека.
По словам психолога, человек часто перестает воспринимать собственные убеждения как установки и начинает считать их объективной чертой характера. Например, тот, кто считает себя осторожным, будет чаще замечать поводы не рисковать. Тот, кто уверен, что не способен хорошо зарабатывать, может воспринимать новые возможности не как шанс, а как источник тревоги.
Так возникает замкнутый круг: человек уклоняется от действий из-за страха неудачи, не приобретает нового опыта и трактует это как подтверждение своей неспособности. В такой ситуации он защищает не только привычный уклад жизни, но и сложившийся образ самого себя.
Как начать менять привычный сценарийЭксперт рекомендует начинать не с попытки принудить себя действовать по-другому, а с разбора собственных установок. Первый шаг — понять, что именно не устраивает в жизни. Важно сменить общее ощущение неудовлетворенности конкретным вопросом: что именно вызывает трудности — работа, отношения, финансы, окружение или привычки.
На следующем этапе стоит присмотреться к мыслям о себе, которые возникают в этой ситуации. К примеру, «я не умею отстаивать свои интересы», «мне нельзя ошибаться», «я не могу зарабатывать больше».
Далее — разобраться, откуда взялась такая установка и какой опыт сформировал подобное представление о себе.
И последнее: вообразить, какое решение человек принял бы, если бы перечисленные убеждения перестали влиять на его выбор.
По словам Нацевой, устойчивые изменения начинаются не с принуждения себя к новым действиям, а с понимания причин, по которым прежний образ жизни казался единственно возможным. Когда меняется внутреннее восприятие себя, меняются и решения человека. В таком случае перемены становятся не попыткой временно начать новую жизнь, а естественным результатом нового взгляда на собственные возможности.