Всемирный день лени приходится на 20 августа. В эту дату психолог «Онлайн‑школы №1» Кира Гольдштейн отметила, что так называемая лень нередко оказывается естественной реакцией нервной системы, которой требуется снизить нагрузку после напряженного периода.
Эксперт пояснила, что явление, которое привыкли называть ленью, зачастую отражает базовую потребность уменьшить напряжение. Когда человек длительное время остается в активном состоянии, ему жизненно необходимо время, свободное от обязанности показывать продуктивность, оценивать варианты решений или пытаться извлекать выгоду из каждой минуты.
При этом, как подчеркнула специалист, важно четко разграничивать лень и прокрастинацию.
«Условно можно разделить так: при здоровом безделье я разрешаю себе ничего не делать, а при прокрастинации я хочу или должен что‑то сделать, но постоянно откладываю начало», — пояснила Гольдштейн в интервью «Газете.ru».
Если же после дня полного бездействия самочувствие становится только хуже, это может говорить о выгорании: состояние, когда энергия истощена, вовлеченность в работу теряется, а продуктивность снижается. В такой ситуации психолог советует обратиться за профессиональной поддержкой.
Гольдштейн также предостерегает от иллюзии восстановления: например, два часа, проведенные в социальных сетях, пока в голове крутится мысль о пропущенной встрече, не дадут настоящего отдыха. Если усталость подлинная, лучше убрать телефон подальше и просто спокойно полежать.
В завершение эксперт напомнила, что отдых — не антипод жизни, а ее неотъемлемая часть. Не нужно постоянно оправдывать право на паузу и доказывать, что «заслужил право замедлиться».
10 августа клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, что лень полезна для человека. По ее словам, она обеспечивает восстановление и защищает от эмоционального и физического перенапряжения.