Доктор психологических наук, профессор Вера Никишина объяснила, как отличить обычную хандру от признаков заболевания.
В среду, 12 августа, в разговоре с агентством RuNews24.Ru эксперт подчеркнула, что хандра не является медицинским расстройством и не значится в Международной классификации болезней. В быту этим словом обычно описывают снижение активности и настроения, притупление эмоций, нежелание двигаться и отсутствие мотивации.
По наблюдению специалиста, подобные эпизоды случаются у каждого человека время от времени. Однако если они повторяются регулярно и занимают большую часть жизни, речь идет уже не о хандре. В такой ситуации Никишина рекомендует обратиться к медицинскому психологу или психиатру, чтобы установить причину.
Если же упадок настроения возникает лишь изредка и без четкой закономерности, обычно он проходит самостоятельно. Эксперт подчеркнула: хандру не нужно лечить, и она не обязательно привязана к сезону. Непродолжительное снижение активности на несколько минут или часов не представляет угрозы, однако затягивать такое состояние и делать его регулярным не стоит, пишет РИАМО.
В июле исследователи выяснили причины хандры в день рождения. Вопреки распространенному мнению, такая грусть не считается психическим расстройством или разновидностью депрессии.
В январе врач, клинический фармаколог Татьяна Молостова назвала апатию возможным признаком авитаминоза. По ее словам, симптомы апатии могут говорить о нехватке в организме некоторых витаминов и минералов. При дефиците железа ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, а при недостатке магния возникают судороги в ногах, сообщает RT.
Осенью прошлого года клинический психолог Екатерина Орлова в беседе с сайтом kp.ru предложила принимать витамин D для борьбы с осенней хандрой. По ее словам, осенью многие чувствуют усталость и апатию. Это состояние связано с сезонными изменениями и адаптацией организма, сообщает 360.ru. Тогда же в минздраве Московской области рассказали, что яркое освещение в доме способно смягчить проявления осенней хандры, вызванной нехваткой солнечного света. В этот период особенно важно ощущать тепло и свет, отмечает агентство городских новостей «Москва».
Ранее психолог Дарья Яушева советовала создавать для себя маленькие островки тепла и радости, чтобы справиться с осенней хандрой. По ее словам, физическая усталость после активного лета, сокращение светового дня и снижение температуры влияют на настроение, сообщает НСН.