Отказ признавать наличие избыточной массы тела представляет собой психологическую реакцию, подавляющую желание что-либо менять и мешающую сконцентрироваться на собственном самочувствии. Такое мнение 16 апреля высказала Екатерина Булгакова, доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения.
«Феномен искажения образа тела в сочетании с механизмом психологической защиты — отрицанием — это не каприз и не бытовой самообман, а сложная реакция психики, которая стремится сохранить целостность личности перед лицом тревожащей информации», — отметила эксперт в интервью «Газета.ру».
Как пояснила Булгакова, набор веса обычно происходит медленно, из-за чего мозг постепенно начинает считать новое состояние нормальным и перестает воспринимать перемены как угрозу. Индивид смотрит на свое отражение, однако его восприятие искажается внутренней убежденностью, что он всегда выглядел именно так. Также снижению беспокойства и поддержанию самооценки способствует сравнение себя с теми, кто, по мнению человека, находится в еще более сложном положении. Но подобный защитный механизм лишает стимула действовать. Осознать проблему и начать ею управлять зачастую психологически трудно, поэтому многие склонны преуменьшать ее значимость, списывая все на внешние факторы — например, «тяжелую кость», постоянный стресс или нарушения гормонального фона.
Специалист подчеркнула, что в данном случае необходимо скорректировать образ мыслей и пересмотреть приоритеты.
«Сместите фокус с эстетики на здоровье: не «я толстый», а «мне тяжело подниматься по лестнице, скачет давление, одышка». Телесные сигналы честнее зеркала. Используйте внешние ориентиры: фото, замеры, консультация врача дают объективную обратную связь, которую психика не может «отредактировать».
Ранее, 15 апреля, психолог и онкотерапевт Татьяна Смирнова сообщила, что чувство постоянной нехватки ресурсов связано не со скупостью, а с работой психических механизмов, среди которых — привыкание к хорошему, склонность сравнивать себя с окружающими и внутреннее беспокойство. По ее словам, жажда обладать большим часто коренится во внутренней пустоте, недостатке самоуважения и попытке заполнить эту пустоту материальными приобретениями. Еще одним важным обстоятельством является тревога: накопление ресурсов нередко рассматривается как метод защиты от непредсказуемости будущего.