С приближением периода праздников многие работники ощущают волнение перед офисными вечеринками. О том, каким образом социальная тревожность мешает получать удовольствие от корпоративных мероприятий и какие есть способы справляться с этим, рассказал психолог Кристиан Джарретт в журнале Science Focus.
Он отметил, что переживания перед социальными собраниями — довольно распространенное явление и связал это с эволюционной природой человека: люди заботятся о своем статусе и репутации, чтобы не оказаться вне группы. Психолог также подчеркнул, что социальные события приносят не только напряжение, но и предоставляют шанс на совместные воспоминания и укрепление связей.
Первый шаг в борьбе с тревогой — повышение уверенности в себе. Полезно вспомнить прошлые случаи, когда общение прошло удачно, вы получили удовольствие или завели новых знакомых.
Практическая тактика включает стратегическое планирование: выбирайте те мероприятия, на которые действительно хотите пойти, приглашайте коллег заранее и готовьте темы для беседы, чтобы легче было вести короткие разговоры.
Исследования показывают, что наши друзья оценивают нас более благосклонно, чем мы сами. Кроме того, окружающие гораздо меньше фиксируют наше поведение, чем нам кажется. Сосредоточенность на других людях, а не на себе, помогает уменьшить тревожность.
Джарретт рекомендует также замечать тех, кому может быть неловко, и оказывать им поддержку, чтобы создать более комфортную атмосферу. По его словам, планирование, тренировка и внимание к окружающим способствуют тому, что со временем общение начинает приносить больше удовольствия.
Эксперт по трудовому праву Ольга Петрова в беседе с aif.ru 19 декабря рассказала, может ли грозить увольнение за поведение на корпоративе. Петрова пояснила, что в Трудовом кодексе, являющемся федеральным законом, отсутствует понятие «корпоратив», поэтому уволить сотрудника за поведение на таком событии нельзя. Она также разъяснила, что вопрос о наказании за невыполнение рабочих обязанностей после корпоратива решается работодателем в общем порядке.