Новое исследование обнаружило, что гнев и чувство обиды могут выступать сильными факторами, усиливающими хроническую боль. Об этом сообщил журнал Medical Xpress 4 декабря.
В работе приняли участие свыше 700 человек, страдающих хронической болью. Ученые выделили четыре «профиля гнева», представляющие различные способы переживания, выражения и контроля гневных состояний, а также различную степень ощутимого чувства несправедливости. По данным исследования, ощущение обиды или восприятие ситуации как несправедливой приводило к интенсивной и продолжительной боли спустя месяцы после критического эпизода.
В то же время те участники, которые умели более эффективно управлять гневом и испытывали меньше негодования по отношению к своему состоянию, как правило, отмечали улучшение самочувствия с течением времени. Руководитель лаборатории трансляционной социальной, когнитивной и аффективной нейронауки в Институте биомедицинских и оральных исследований Европейского университета в Иерусалиме доктором Гади Гилам пояснил, что гнев сам по себе не является негативной эмоцией.
«Это распространенный ежедневный эмоциональный сигнал, который может способствовать личностному и межличностному благополучию при условии его грамотного регулирования. Но когда гнев сочетается с чувством несправедливости, которое само по себе является триггером для гневных реакций, он может загнать человека в порочный круг эмоциональных и физических страданий, которые усиливают и поддерживают хроническую боль», — подчеркнул он.
В другом анализе, где в течение пяти месяцев наблюдали за 242 участниками, подтвердилось, что выделенные профили гнева сохраняют прогностическую силу для будущего уровня боли даже после учета таких факторов, как тревожность и депрессия. Авторы работы отметили возможность применения этих профилей в качестве ранних диагностических маркеров, что позволит медикам выявлять пациентов с риском длительной и тяжелой хронической боли и предлагать им более индивидуализированные планы лечения.
По словам Гилама, исследование демонстрирует, что восприятие пациентом собственной боли может иметь не меньшую значимость, чем ее биологические причины. Вместе с тем он отметил, что нейробиологию хронической боли специалисты пока не изучили в полной мере.
Работа также акцентирует внимание на потребности в адаптированных вмешательствах, направленных на регулирование эмоций и изменения восприятия несправедливости, включая терапию осознания и выражения эмоций и терапию на основе сострадания. Понимание разнообразных форм проявления гнева может стать очередным этапом в трансформации помощи при боли — от устранения симптомов к работе с личностью.
Психолог Дарья Сальникова 2 сентября рассказала о том, как письмо, написанное от руки, помогает контролировать эмоции. Она отметила, что при письме эмоции проходят в обратном порядке — от проговаривания к осознанию, и по словам специалиста эта техника особенно эффективна при накоплении чрезмерного количества эмоций, которые могут перерасти в нечто негативное.