Недавние поведенческие исследования показали, что привычка опаздывать формируется под влиянием как психологических, так и биологических причин. Эксперты указали на несколько основных факторов, которые повышают склонность людей приходить не вовремя. Об этом сообщено 24 ноября в журнале National Geographic.
Одним из часто встречающихся объяснений является так называемая ошибка планирования — склонность систематически занижать время, требуемое даже на привычные задачи. Как пояснил профессор Аллен Блюдорн, суть проблемы в том, что многие считают свой план идеальным и не закладывают возможные временные риски.
Еще один существенный фактор — уровень сознательности. Психотерапевт Джеральдин Жоаким отметила, что высокая сознательность связана с дисциплиной и умением выстраивать структуру действий, тогда как низкая сознательность ведет к ухудшению контроля времени и снижению способности выполнять договорённости.
Отдельную группу причин образуют полихроничность и привычка совмещать несколько дел одновременно. Такие люди ориентируются на контакты и происходящее здесь и сейчас, из-за чего меньше внимания уделяют расписанию. Исследователи подчеркнули, что это особенно проявляется в культурах, где социальные взаимодействия ценятся выше строгой хронометрии.
Сильное влияние оказывает и хронотип. Люди с природным поздним ритмом сна испытывают трудности с ранними подъёмами при распорядке, ориентированном на утреннюю активность. В результате биологические и социальные часы расходятся, что повышает вероятность опозданий в течение дня.
Отдельно специалисты выделяют факторы, связанные с нейробиологией и расстройствами внимания. У людей с некоторыми нейроразвивающими особенностями наблюдается "слепота к времени" — затрудненное ощущение его течения, из-за чего сложнее контролировать рутинные процессы.
Эксперты отметили, что пунктуальность можно улучшить, скорректировав отдельные элементы поведения: от увеличения временных запасов до применения напоминаний и систем визуального контроля. Психолог Полин Уоллин подчеркнула, что пунктуальность действует как "социальный контракт", а систематическое несоблюдение сроков подрывает доверие в коммуникациях.
Врач-невролог «Инвитро» Анастасия Бородина рассказала «Известиям» 7 февраля о влиянии стресса на память и эмоции. По ее словам, при стрессе активируются симпатоадреналовая и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая системы, что ведет к истощению организма. По данным исследований, стресс может усиливать боли в спине в 16% случаев и снижать функцию и число нейронов, особенно в гиппокампе — области, отвечающей за память и эмоции. Это рассматривается как одно из ранних изменений мозга при болезни Альцгеймера, проявляющееся значительным снижением когнитивных функций.