Каникулы — период отдыха, радости и освобождения от школьных забот. Однако возвращение к учебной рутине для ребенка может оказаться серьёзным испытанием, особенно когда мотивация к учёбе изначально была невысокой. Как помочь ребенку вернуться в школьный график, «Известиям» 5 ноября сообщила детский психолог и психолог-консультант производителя развивающих наборов для детей Give Cretive Светлана Мигунова.
«На ребенка не стоит давить с первого дня, напоминая о пропущенных уроках и несделанном домашнем задании. Начните с позитивного настроя и обсудите планы на учебный год. Спросите, какие предметы ему интересны, каких целей он хотел бы достичь, какие новые навыки он хотел бы освоить. Совместное планирование позволит ребенку почувствовать себя вовлеченным в процесс и взять на себя ответственность за свои действия», — отметила эксперт.
Мигунова также рекомендовала оборудовать удобное и стимулирующее место для занятий: обеспечить рабочую зону с хорошим освещением, где ребенок сможет заниматься спокойно и без лишних отвлекающих факторов.
«Украсьте комнату яркими плакатами, мотивирующими цитатами или фотографиями любимых героев. Позвольте ребенку самому выбрать канцелярские принадлежности, которые ему нравятся: красивые ручки, яркие блокноты и интересные закладки», — добавила она.
По мнению психолога, поддерживать интерес к учёбе можно через игру и развлечения: ходите с ребенком в музеи и на выставки, посещайте научные центры, смотрите вместе познавательные фильмы и передачи. Полезны также развивающие игры и совместное чтение книг на темы, которые интересуют школьника.
Она подчеркнула, что родители должны хвалить ребенка за приложенные усилия и прогресс, а не ориентироваться исключительно на итоговый результат и сравнения с другими детьми.
Кроме того, по словам психолога, важно выстраивать правильный баланс между учебой и отдыхом.
«Планируйте расписание дня таким образом, чтобы у ребенка было достаточно времени на учебу, но при этом оставалось время на развлечения и релаксацию. Поощряйте его к занятиям спортом, творчеству и другим видам деятельности, которые приносят ему удовольствие», — отметила Светлана Мигунова.
Медицинский психолог Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Анна Авдеева 18 сентября дала советы по защите ребенка от выгорания в школе. По ее словам, главной мерой профилактики этого состояния может быть правильный режим сна: младшим школьникам необходимо спать 10–11 часов, детям средних классов — 9–10 часов, старшеклассникам — восемь–девять.