Если физическая подготовка недостаточна, катание на велосипеде может обернуться серьезным стрессом. Такое мнение 13 октября высказала клинический и спортивный психолог, а также научный сотрудник лаборатории психологии спорта Московского института психоанализа Наталия Зязина.
По ее мнению, занятия велоспортом требуют значительной выносливости и сосредоточенности. Если этих качеств не хватает, важно не перенапрягаться, а рассматривать велосипедную прогулку как способ душевного расслабления и освобождения от навязчивых мыслей.
«Очень важно внимательно следить за состоянием собственного организма и осознанно подбирать физическую активность. Главное психологическое противопоказание для велоспорта — отсутствие интереса к нему, ведь «насильно мил не будешь», — отметила она в интервью «Газете.Ru».
Психолог акцентировала внимание на том, что для получения антистрессового эффекта необходимо адекватно оценивать свои возможности и ясно понимать цели велосипедной поездки. Она предупредила, что при недостаточной подготовке не рекомендуется преодолевать длинные дистанции, поскольку это приведет к физическому и эмоциональному дискомфорту.
10 октября журнал Medical Xpress сообщил, что, согласно результатам проведенного исследования, регулярные перерывы на упражнения могут стать эффективным методом улучшения кардиореспираторной формы у взрослых с малоподвижным образом жизни. В публикации отмечено, что такие перерывы способны улучшить общее здоровье и снизить негативные последствия длительного сидения.