Психосоматолог Екатерина Тур поделилась, что прикосновения могут помочь в борьбе с депрессией.
В интервью «Радио 1» в среду, 1 октября, Тур отметила, что для тех, кто чувствует себя одиноким, альтернативой объятиям может стать самоприкосновение — это техника телесно-ориентированной терапии, эффективность которой подтверждена научными исследованиями: она способствует снижению уровня кортизола.
Она посоветовала положить теплую ладонь на сердце или живот, закрыть глаза и сконцентрироваться на тепле. По ее словам, такой ритуал помогает телу расслабиться, уменьшить стресс и поддержать психическое здоровье.
Ранее, 1 октября, психиатр и нарколог Василий Шуров рекомендовал в случае продолжительной осенней депрессии обращаться к специалистам. По его мнению, человек может адаптироваться и продолжать жить, но если состояние длится более двух недель, врачи могут установить диагноз депрессия и своевременно назначить медикаментозное лечение, сообщает 360.ru.
30 сентября психолог Дарья Сальникова рассказала о мягких и действенных методах борьбы с осенней депрессией. Она отметила, что «нужно позволить себе грустить, полежать под одеялом и ничего не делать», передает RT.
22 сентября психолог Катя Фатех Высоцки подчеркнула, что «разум не работает отдельно от тела. Есть ситуации, которые нельзя решить только силой мысли». Она заявила, что важно использовать все тело в борьбе с депрессией, сообщает Pravda.Ru.
16 сентября психотерапевт Юлия Романенко объяснила, как у мужчин проявляется скрытая депрессия. По ее словам, она часто маскируется за раздражительностью, агрессивностью и увлечением экстремальными видами спорта, сообщает НСН. Печаль и ощущение бессилия могут выражаться через злость и агрессивное поведение.
Ранее врач-невролог Елена Гайворонская предупредила, что при ухудшении качества жизни из-за депрессии важно обратиться к специалисту. По ее словам, не стоит стесняться посещения психиатра: забота о психическом здоровье так же необходима, как и о сердце или желудке, отмечает сайт kp.ru.