Эксперт Елена Баскакова поделилась мнением, что контакт с природой способствует современным людям восстанавливать энергию и внутреннее равновесие.
В интервью агентству RuNews24.ru, состоявшемся в понедельник, 15 сентября, она подчеркнула, что в условиях городского шума многие недооценивают значение отдыха на свежем воздухе. Однако именно природа помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить концентрацию. По словам Баскаковой, красота и гармония окружающего мира вызывают ощущение спокойствия, а регулярные поездки на природу способствуют нормализации артериального давления и частоты пульса, укреплению психического здоровья и возвращению жизненного тонуса.
Она отметила, что полноценный отдых на природе остается важнейшим источником душевного покоя и гармонии.
13 сентября психолог Софья Сулим рассказала RT, что прохождение осеннего сезона станет легче при заранее установленном режиме сна и отдыха, а также при наличии полноценного отдыха и отпусков минимум два раза в год. Кроме того, она советует работать с психологом, поддерживать здоровые отношения и окружать себя поддержкой. Важным является принятие самой идеи замедления, чтобы осень воспринималась не как период упадка, а как время восстановления.
21 августа психолог Ангелина Сурина рассказала о том, как дачный отдых помогает бороться со стрессом. По ее словам, многие люди устали от городского ритма жизни и стараются найти покой в единении с природой. Сурина также отметила, что возрастающий интерес к психологии заставляет людей задумываться о качестве своей жизни и отдыхе, сообщает 360.ru.
В то же время клинический психолог Ольга Уманова рассказала о правилах полезной лени. По ее словам, безделье следует четко планировать — отдыхать надо по 15 минут после каждых 90 минут работы, при этом избегая игр и соцсетей, информирует НСН. Эксперт подчеркнула, что лень может сигнализировать о скрытых проблемах, а игнорирование базовых потребностей и отсутствие чувства восстановления после отдыха должны настораживать.
Ранее психолог-консультант Елизавета Чернова пояснила связь неправильного отдыха и накопления хронической усталости. Специалист акцентировала, что даже отпуск и путешествия не помогают избежать выгорания, так как данный формат отдыха не способен с ним бороться.