Предметы, утратившие давно свою практическую значимость, часто становятся символами стабильности и ощущением контроля над жизнью. О психологических причинах накопительства и проблемах с расставанием с вещами 23 августа изданию «Известия» рассказала рилив-терапевт и психолог Кристина Мизерная.
«Вещи могут выступать в роли якорей, создающих иллюзию устойчивости. Они напоминают о прошлом и дают чувство, что мы управляем своей жизнью», — объяснила Мизерная.
Особенно это свойственно людям, пережившим в детстве дефицит или нестабильную обстановку, когда предметы служат гарантией постоянства.
Психолог обращает внимание на парадокс: люди, которым сложно расставаться с вещами, зачастую без труда приобретают новые. Это связано с эмоциональным маятником — покупка приносит кратковременный дофаминовый «подъем», а затем вещь теряет свою значимость и оказывается забыта.
«Речь идет не о практичности, а о попытке заполнить внутреннюю пустоту», — подчеркивает специалист.
Трудности с прощанием с вещами объясняются эффектом невозвратных затрат — ощущением уже вложенного времени, средств и эмоций. За этим часто стоит боязнь перемен и неопределенности, которая возникает при необходимости избавиться от старых объектов.
Мизерная советует начинать с малого: разбирать одну полку или ящик, задавая себе вопрос «Купил бы я это снова?», делать фото памятных предметов и менять материальные «якоря» на нематериальные, такие как впечатления, встречи и творчество.
«Когда мы отпускаем лишнее, память не исчезает. Мы создаем место для нового», — отмечает психолог.
Освобождение пространства от ненужных вещей снижает тревожность, позволяет почувствовать контроль и внутреннюю свободу, помогая жить без накопления «на всякий случай».
Психолог Валерия Литвинцева 14 августа в интервью «Известиям» рассказала о феномене усталости от счастья. По ее словам, это явление, известное в профессиональной среде как «синдром дискомфорта стабильности», характеризуется парадоксальной реакцией психики на отсутствие внешних стрессовых факторов. Если человек привык постоянно находиться в напряжении, его мозг начинает воспринимать спокойствие как нечто подозрительное.