Шутки, связанные с трагическими или табуированными темами, помогают людям отдалиться от эмоциональной боли и страхов, которые сложно воспринимать напрямую. О скрытых механизмах черного юмора и его влиянии на психику человека 22 августа рассказала психолог и преподаватель психологии Наталья Данилова в интервью «Известиям».
Она выделила три основные причины популярности черного юмора: снятие эмоционального напряжения через выработку эндорфинов, символический контроль над непредсказуемыми событиями и укрепление социальных связей через совместное обсуждение тяжёлых тем. Чаще всего такой юмор выбирают эмоционально восприимчивые люди с аналитическим умом и прошлым опытом травмирующих ситуаций.
Эксперт предупредила, что черный юмор способен стать защитным механизмом, скрывающим подавленные эмоции. Признаки возможных проблем — постоянные шутки вне зависимости от ситуации, частое использование сарказма и цинизма, а также внутренние негативные чувства за смехом.
«Если человек регулярно шутит о смерти, несчастьях или болезнях, не проживая при этом настоящую тревогу, это может говорить о скрытой усталости или эмоциональном выгорании. Черный юмор может маскировать бессилие, тревожность, раздражительность или ощущение несправедливости», — объясняет Данилова.
Чтобы безопасно пользоваться черным юмором, психолог советует проявлять осознанность, учитывать контекст и аудиторию, комбинировать шутки с другими способами эмоциональной работы и развивать рефлексию. При правильном подходе такой юмор способствует снижению стресса, помогает осознавать табуированные эмоции, укрепляет социальные связи и развивает когнитивные способности.
«Шутка — это инструмент, а не путь решения проблемы. Когда мы понимаем причины нашего смеха, юмор перестает служить маской и становится способом осознанного переживания сложных эмоций», — подчеркнула специалист.
Клинический психолог Дарья Яушева 16 июля рассказала «Известиям» о синдроме перегрузки рабочими встречами. По ее словам, длительные и частые деловые встречи способны перегрузить когнитивную систему и привести к эмоциональному выгоранию. Хотя это явление отсутствует в классификаторах заболеваний и не диагностируется врачом, оно реально существует и может повлиять на общее состояние человека.