Смехотерапия способствует значительному уменьшению тревожности и росту уровня удовлетворенности жизнью у взрослых. Такие выводы сделали исследователи, результаты которого опубликованы на сайте Medical Xpress, с которыми «Известия» ознакомились 13 августа.
Этот метод борьбы с тревожностью и улучшения качества жизни привлек внимание благодаря мета-анализу, охватившему 33 клинических исследования, выполненные в период с 1991 по 2024 год. Всего в них приняли участие 2 159 взрослых, находившихся в различных социальных и медицинских условиях, что позволило получить всесторонние данные.
По итогам анализа установлено существенное уменьшение тревожности и повышение удовлетворенности жизнью. В сравнении с контрольными группами без вмешательства, смехотерапия показала заметные позитивные эффекты.
К примеру, смехотерапия оказала сильное влияние на снижение тревожности, тогда как традиционные методики показали умеренный результат. При этом в онлайн-формате эффект смехотерапии оказался минимальным, что свидетельствует о важной роли личного социального взаимодействия для успешности данного подхода.
Практикующий психолог Елена Лосева 9 июня рассказала о причинах эмоционального выгорания и методах борьбы с ним. Она подчеркнула, что некоторым людям достаточно улучшить сон, наладить режим или отправиться в отпуск, тогда как другим нужна профессиональная помощь для решения этой проблемы.