В летний зной аппетит часто снижается, однако полностью отказываться от приёмов пищи не рекомендуется. Об этом сообщила диетолог Виктория Говорушко в интервью, опубликованном 18 июля.
Специалист пояснила, что в холодное время года организм требует более калорийной и тёплой еды, так как процесс пищеварения помогает согреться изнутри.
«В жару такая необходимость отпадает, и насильно заставлять себя есть не стоит. Однако есть опасность, что вечером может возникнуть сильный голод, что приведёт к перееданию. Именно в этом кроется риск — избыток калорий откладывается в виде жира. Так что ограничиваться одной водой летом нельзя», — отметила она в разговоре с «Радио 1».
Эксперт подчеркнула, что если прислушиваться к лёгкому чувству голода и вовремя перекусывать, лишние килограммы не появятся.
Кроме того, Говорушко предупредила, что в жаркую погоду лучше не злоупотреблять кофе, поскольку он способствует потере жидкости, передаёт «Москва 24».
«Оптимальный вариант — простая вода, не меньше 1,5 литров в день», — резюмировала диетолог.
Ранее, 16 июля, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук ГУП Ирина Лялина рассказала, что избыток кофеина вызывает усталость, провоцирует обезвоживание и ухудшает сон, пишет 360.ru.
15 июля психиатр Валерия Закуражная из больницы имени Алексеева в беседе с агентством «Москва» добавила, что в жаркие дни стоит также избегать алкоголя, который усиливает обезвоживание и негативно влияет на нервную систему.
Следите за новостями — подписывайтесь на канал «Известий» в мессенджере МАХ.