Хорошая физическая форма, которую человек демонстрирует в детстве и подростковом возрасте, оказалась связана с пониженным риском депрессии уже во взрослой жизни. О том, как подготовка в раннем возрасте соотносится с психическим здоровьем в дальнейшем, — в материале «Известий».
Как физическая форма в детстве связана с состоянием спустя 30 летРаботу выполнили специалисты из Университета Тасмании и Университета Аделаиды: они наблюдали за состоянием участников свыше 30 лет. В анализ вошли более 1 тыс. человек, которым в 1985 году было от 7 до 15 лет. Публикация вышла в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Подготовку участников оценивали в детстве и в подростковом возрасте при помощи нескольких тестов. Кардиореспираторную выносливость устанавливали по итогам бега на 1,6 км, а мышечную мощность — через прыжок в длину с места. Небольшая часть группы дополнительно выполняла тесты на велотренажере, а также проходила проверку силы хвата.
Спустя более чем 30 лет, когда участникам исполнилось от 36 до 49 лет, ученые выяснили, сталкивались ли они с депрессией на протяжении жизни. Для этого применяли диагностическое интервью Всемирной организации здравоохранения.
Выносливость назвали ключевым показателемСамую устойчивую связь с дальнейшим риском депрессии исследователи выявили для кардиореспираторной физической формы. Имеется в виду способность организма снабжать мышцы кислородом при продолжительной физической нагрузке.
Бруклин Фрейзер, исследовательница Мензисского института
Самые сильные и устойчивые связи в нашем исследовании наблюдались в отношении кардиореспираторной выносливости, то есть выносливости, развиваемой в процессе занятий, от которых вы пыхтите и отдуваетесь.
Таким образом, наиболее последовательными результаты оказались именно для показателей, связанных с выносливостью. По словам авторов, полученные данные позволяют проследить связь между физической формой в раннем возрасте и психическим здоровьем через несколько десятилетий. Вместе с тем работа не показывает, какой именно уровень физической подготовки нужен для снижения риска депрессии.
Проверили не только выносливость, но и силуКроме кардиореспираторной подготовки специалисты оценивали и мышечную форму участников. Одним из главных тестов стал прыжок в длину с места, применявшийся для оценки мышечной мощности. В дополнительные тесты вошли нагрузка на велотренажере и измерение силы хвата, но их прошла лишь меньшая часть участников. Основное внимание авторы сосредоточили именно на совокупности показателей физической формы в детстве.
Впоследствии наиболее выраженная и последовательная связь с депрессией отмечалась не для всех физических характеристик в равной мере, а в первую очередь для кардиореспираторной выносливости. Это дает основание говорить о различиях между отдельными компонентами физической формы, однако в исследовании не устанавливается, почему именно показатели выносливости оказались наиболее устойчиво связаны с последующей депрессией.
У женщин связь проявилась заметнееСвязь между кардиореспираторной физической формой в детстве и последующим риском депрессии также оказалась более выраженной среди женщин. Этот результат исследователи отметили отдельно, но вывод о конкретной причине различий делать не стали. Для ее изучения требуются дополнительные исследования, которые смогут учесть иные факторы, способные влиять одновременно и на физическую форму в детстве, и на психическое здоровье во взрослом возрасте.
Кайли Смит, руководитель исследования
Фитнес не признали причиной — связь еще предстоит изучатьДепрессии способствует множество факторов, то есть ни один из них сам по себе не объясняет риск ее развития. Физическая активность может быть частью общей картины.
Авторы подчеркивают: полученные данные не дают оснований утверждать, будто недостаточная физическая форма в детстве напрямую вызывает депрессию во взрослом возрасте. На психическое здоровье способны влиять многочисленные факторы, которые нельзя полностью свести к одному показателю физической подготовки. Поэтому исследователи говорят именно о связи между состояниями, зафиксированными в разные периоды жизни.
Кайли Смит
Хотя мы не можем утверждать, что недостаточная физическая активность в детстве приводит к депрессии во взрослом возрасте, полученные данные свидетельствуют о том, что физическая активность в детстве может быть полезна не только для физического здоровья.
Ученые намерены продолжить изучение возможных механизмов, которые могут связывать физическую подготовку в раннем возрасте с психическим здоровьем спустя десятилетия.