Врач-гериатр и геронтолог, возглавляющий секцию геронтологии МОИП при МГУ, Валерий Новоселов назвал правила, при соблюдении которых удастся продлить собственную жизнь. В разговоре с «Радио 1» в понедельник, 21 сентября, специалист подчеркнул, что в первую очередь нужно избавиться от пагубных привычек. Как он пояснил, табакокурение отнимает 10–15 лет жизни и ускоряет появление связанных с ним недугов.
Столь же значимы систематические физические нагрузки и правильный рацион. Специалист заметил, что в меню жителей России часто доминируют углеводы, тогда как питание обязано совпадать с энергетическими тратами организма и снабжать его нужными микро- и макроэлементами.
Кроме того, эксперт рекомендовал искать дела, дающие позитивные эмоции, сохранять достаточный объем мышечной массы и непрерывно получать знания. Обучение и умственная деятельность способствуют отсрочке когнитивных расстройств и способны подарить еще один-два года полноценной жизни в старости.
Еще одним существенным условием специалист считает финансовый запас. Важна не столько величина сбережений, сколько шанс за счет них хорошо питаться и вовремя получать медицинскую помощь.
При этом специалист указал, что выявить прямые причинно-следственные связи в теме долголетия трудно, так как на длительность жизни воздействуют многие факторы, в том числе экономика, политика и медицина.
Ранее, 18 сентября, Новоселов ради увеличения срока жизни советовал учиться, читать, ходить на выставки и слушать музыку, потому что мозгу нужна постоянная нагрузка, передает 360.ru. Диетолог Елена Соломатина 16 сентября в разговоре с Life.ru отмечала, что меню с преобладанием качественной птицы вместо жирного красного мяса при остальных благоприятных обстоятельствах способно прибавить к продолжительности жизни 19–20%. Людям преклонного возраста и пациентам с нарушениями ЖКТ тяжелое мясо труднее переваривать, поэтому им чаще советуют птицу, котлеты или биточки, уточняет «Москва 24».
Врач Льядо Карбо 14 сентября рекомендовала вставать в одно и то же время даже в выходные. По ее мнению, это наилучшая программа, «способствующая увеличению продолжительности жизни и улучшению здоровья», отмечает РИАМО. Стоматолог Михаил Агами 10 сентября заявил, что залог продления жизни — в своевременной диагностике и воспитании культуры заботы о здоровье. Современная медицина все чаще сосредотачивается не на лечении уже появившихся заболеваний, а на предотвращении их развития, сообщает НСН.
В июле руководитель Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что прививки доступны всем гражданам России, включая пожилых, и способны продлить их жизнь.
Ранее врач Надежда Чернышова пояснила, что отказ от приема лекарств не укрепит здоровье и не продлит жизнь. По ее словам, полностью обойтись без медикаментов нельзя, в пожилом возрасте человек не сможет нормально работать без некоторых препаратов, пишет RT.