Нахождение рядом с другими спортсменами заставляет тело функционировать интенсивнее и продолжительнее. Таким мнением 28 июля поделился с «Известиями» специалист в области фитнеса и совладелец загородного клуба «Лапино Фитнес» Эмиль Халимов.
Как отметил специалист, положительное влияние занятий в коллективе психологи обнаружили еще в конце XIX столетия. Велосипедисты демонстрировали большую скорость, соревнуясь с соперником, нежели ориентируясь только на секундомер. С того времени данная закономерность многократно проверялась и доказывала свою действенность: чужое присутствие возбуждает нервную систему, благодаря чему организм выделяет больше энергии, чем во время одиночных упражнений.
«Второй механизм, известный как эффект Келера, проявляется при тренировке с более сильным партнером. Человек тянется к уровню напарника, задерживает усилия дольше и повышает выносливость. В экспериментах с планкой участники держались заметно дольше, когда рядом находился выносливый партнер. При этом разрыв между уровнем спортсменов должен быть умеренным: слишком слабый партнер расслабляет, слишком сильный — подавляет», — сказал Халимов.
Еще один аспект обусловлен социальными обязательствами. Пропустить тренировку легко, когда никто не ожидает, а когда у турника собрались другие участники и контролируют через чат, — гораздо труднее. Подобный социальный «договор» удерживает занимающегося надежнее, чем собственная сила воли.
Вдобавок, в коллективе возникает игровая составляющая и умеренное соперничество. Сравнение, кто быстрее, дольше или техничнее, трансформирует тяжелый труд в увлечение, уменьшая субъективное восприятие нагрузки. Как утверждает Халимов, человек трудится на износ и одновременно испытывает радость, что маловероятно достичь при индивидуальных тренировках.
Профессор, д.м.н., заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России (Пироговский университет) Вера Ларина рассказала 20 июля о пользе пиклбола для здоровья. По ее словам, такой вид физической активности считается одним из наиболее полезных для здоровья благодаря положительному влиянию на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на обмен веществ.