В связи с ожидаемыми температурами, превышающими климатическую норму, путешественникам необходимо заблаговременно продумывать меры по защите от перегрева и тепловых ударов. Такая информация была опубликована 8 июня журналом Medical Xpress.
Александр Азан, доктор Медицинского центра при Нью-Йоркском университете
Точно так же, как мы готовимся к экстремальным поездкам в холодное время года, мы должны прислушаться к советам, которые помогут нам оставаться в безопасности в летние месяцы.
Эксперт посоветовал до начала путешествия оценивать не только дневные и ночные температуры, но и индекс тепла, отражающий уровень влажности. При опасных значениях туристам рекомендуется смещать активные занятия на раннее утро или вечерние часы, а самое жаркое время пережидать в охлаждаемых кондиционерами помещениях — например, в выставочных залах или заведениях общепита.
Медики акцентируют, что критически важно учитывать, кто именно входит в туристическую группу. В зоне повышенного риска теплового удара находятся маленькие дети, будущие матери и граждане старшего возраста.
Для тех, кто отправляется в путь на машине, эксперты советуют предварительно удостовериться в исправности аккумуляторной батареи и охлаждающей системы мотора. Сохранять прохладу внутри авто помогут светоотражающие экраны для стекол и выбор мест для стоянки в тени. При этом врачи категорически предостерегают: запрещается даже на короткий промежуток времени покидать детей и питомцев в запертом автомобиле.
Врачи напоминают о важности мониторинга самочувствия. Симптомами теплового истощения могут быть головокружение, приступы тошноты, судороги в мышцах или холодная испарина. Как отметила Эшли Уорд, возглавляющая Центр инновации в области тепловой политики при американском Университете Дьюка, люди часто оказываются в критической ситуации, потому что пренебрегают предупредительными сигналами собственного организма, полагая, что силы можно перетерпеть. Специалист назвала это большой ошибкой.
При возникновении более грозных признаков — спутанного мышления, несвязной речи или обморочного состояния — требуется безотлагательная помощь врачей, ведь эти проявления сигнализируют о смертельно опасном тепловом ударе. Чтобы обезопасить себя от денежных потерь, путешественникам предлагают приобретать страховые полисы, допускающие аннулирование тура по любой причине, либо задействовать сервисы, компенсирующие траты вследствие плохой погоды.
Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков 9 июня поделился рекомендациями о безопасных методах утоления жажды в знойную погоду. Он советует выбирать высококачественную минеральную либо газированную воду, которая, с его слов, позволяет освежиться более действенно. Удачным решением Поляков также считает воду, насыщенную молекулами водорода.