Переходный возраст считается одним из наиболее трудных этапов как для самих тинейджеров, так и для их родителей: гормональные перестройки, активное развитие мозга и социальные перемены часто провоцируют в семьях конфликты, резкие эмоциональные колебания и чувство утраты взаимопонимания. Почему так происходит и как удержать доверие между поколениями — в публикации «Известий».
Эталонные сроки полового созреванияКак рассказала врач-педиатр медкомпании «СберЗдоровье» Дари Раднаева, у девочек пубертат обычно стартует в возрасте 8–13 лет, и его первым проявлением становится рост молочных желез. У мальчиков процесс запускается позднее — с 9 до 14 лет, сопровождаясь изменениями наружных гениталий, появлением волос на теле и ломкой голоса. На время начала влияют генетика, рацион и уровень физической активности.
Определены тревожные признаки, при которых необходима консультация эндокринолога. Среди них — преждевременное появление симптомов полового созревания у девочек младше 8 лет и у мальчиков младше 9 лет, а также полное отсутствие изменений после 13 и 14 лет соответственно. Кроме того, поводом для визита к врачу служит отсутствие менструации у девушек старше 15 лет.
Автор цитаты
«Многие родители связывают любые изменения поведения подростка исключительно с «гормонами». На самом деле ситуация гораздо сложнее: хотя в период полового созревания действительно повышается выработка половых гормонов — эстрогенов у девочек и тестостерона у мальчиков, — большую роль в эмоциональных изменениях играет не только гормональная перестройка, но и активное созревание головного мозга», — пояснила специалист.
Специалист подчеркнула, что в пубертатный период участки мозга, управляющие эмоциями и ощущением удовольствия, созревают быстрее зон, контролирующих самодисциплину, планирование и взвешенные решения. Вследствие этого подростки склонны более остро воспринимать стресс, проявляют повышенную чувствительность к оценке окружающих и чаще сталкиваются с резкими сменами настроения и эмоциональными вспышками
Автор цитаты
Трансформация базовых потребностей«В это время происходит активная гормональная перестройка организма, которая напрямую влияет на нервную систему. Подростки становятся более чувствительными, импульсивными, а справляться с переживаниями им действительно сложно», — пояснила психолог Наталья Кучерявая.
Врач отмечает, что в фазе интенсивного роста телу необходимо больше энергии, отсюда усиление аппетита. Помимо того, у подростков смещаются биологические часы — гормон сна мелатонин начинает выделяться в более позднее время. Этот феномен называют синдромом отсроченного наступления сна, и он делает раннее засыпание объективно трудным.
Дефицит сна отрицательно отражается на метаболизме и психоэмоциональном фоне. При необходимых 8–10 часах отдыха многие подростки постоянно не высыпаются из-за раннего начала учебы и увлеченности гаджетами, что увеличивает вероятность прибавки в весе и падения академической успеваемости.
Советы родителямЭксперт выделяет две распространенные родительские ошибки: чрезмерный контроль и игнорирование эмоций ребенка. Заявления, что его трудности — пустяки, подрывают доверие и вынуждают подростка уходить в себя. Самым результативным признается авторитетный подход в воспитании, который объединяет эмоциональную поддержку и разумный уровень свободы.
Автор цитаты
«Авторитет сохраняется не через гиперконтроль, а через принятие, доверие и разумную свободу. Подросток должен чувствовать: «Я могу самостоятельно проживать этот этап, но родители рядом и поддержат в трудную минуту». Это и есть настоящий авторитет», — сообщила Кучерявая.
Также специалист акцентировала важность деликатного вовлечения подростка в совместные виды деятельности, значимые для него самого. Следует демонстрировать неподдельный интерес к его хобби: видеоиграм, ведению блогов, мемам.