Проблемы с запоминанием часто возникают из-за сильной усталости, нехватки отдыха и постоянного нервного напряжения. Такое мнение 9 апреля высказал кандидат медицинских наук, преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин.
«С точки зрения физиологии забывчивость в большинстве случаев связана не с реальным ухудшением памяти, а со сбоем в процессе фиксации данных. Иными словами, человек оставляет предмет, но в этот момент не успевает как следует запечатлеть свое действие, так как его внимание рассеяно», — пояснил специалист в интервью «Газете.Ru».
К основным провоцирующим факторам он причислил переутомление, недостаток сна, хронический стресс, эмоциональное напряжение и склонность к одновременному выполнению множества задач. Все это ведет к ослаблению концентрации и ухудшению работы кратковременной памяти.
Медик отметил, что у полностью здоровых людей моменты забывчивости могут возникать в сложные жизненные периоды.
«Но если это повторяется все чаще, мешает в повседневной жизни и профессиональной деятельности, сопровождается общей рассеянностью, сложностями в подборе слов, дезориентацией, сильной слабостью, необходимо проконсультироваться с врачом и проверить, нет ли неврологических, эндокринных или дефицитных состояний», — акцентировал Калюжин.
Кандидат медицинских наук посоветовал хорошо отдыхать, уменьшать нагрузку, отказаться от постоянной многозадачности и начать вырабатывать привычку к «осознанным действиям».
В тот же день, 9 апреля, врач Ольга Кушнарева сообщила, что сахар не служит непосредственной причиной развития депрессии, но способен усиливать чувство тревоги через физиологические и поведенческие механизмы. Специалист также указала, что желание съесть сладкое нередко связано со стремлением справиться со стрессовой ситуацией.
Все главные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ.