Идеальным перекусом во время просмотра сериалов для худеющих могут стать воздушный попкорн без масла или снеки из морских водорослей нори. Такое мнение 2 апреля высказал тренер и нутрициолог фитнес-клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан.
«Примерно 93–100 килокалорий содержится в трех чашках попкорна, приготовленного без масла. Всего две столовые ложки зерен кукурузы превращаются в четыре чашки готового лакомства, что позволяет получить целую большую миску за минимальное количество калорий. Если возникает желание съесть что-то соленое и хрустящее, но при этом совсем не хочется тратить калории, можно выбрать снеки из нори. Небольшая упаковка весом пять граммов у большинства брендов содержит всего 25–30 ккал», — поделился Брабечан в интервью «Газета.ру».
Специалист, однако, предупредил, что употреблять водоросли нори в чрезмерных количествах не стоит из-за значительной концентрации в них йода.
Также нутрициолог посоветовал заменять покупные чипсы на домашние, которые можно приготовить из лаваша.
В тот же день, 2 апреля, врач-терапевт, нутрициолог, health-коуч и гендиректор российской компании «Буарон» Ирина Никулина пояснила, что постоянная тяга к сладкому или мучному, возникающая даже после сытного обеда, может указывать на внутренний дисбаланс в организме. Как отметила эксперт, быстрые углеводы привлекают тело в качестве источника быстрой энергии, но их действие непродолжительно и часто ведет к новым приступам голода.