Специалисты из Университета Макгилла и Университета Адольфо Ибаньеса установили, что даже непродолжительное нахождение в естественной среде вызывает в мозге перемены, помогающие снизить стресс, упорядочить мысли и улучшить концентрацию. Об этом 26 февраля информировало издание Medical Xpress.
Ученые провели анализ свыше ста научных работ, где применялись методы нейровизуализации. Как указано в публикации, это исследование укрепляет научную базу для развивающегося направления «связи с природой», изучающего взаимодействие человека с окружающим миром — опыт, который в разных культурах считается важным элементом благополучия.
«Мы на интуитивном уровне знаем, что природа дарит удовольствие, однако нейронаука предоставляет нам язык, который делает более убедительными решения о том, как учитывать природу в политике здравоохранения и в создаваемых нами пространствах», — сообщила соавтор работы, научный сотрудник отдела социальной и транскультурной психиатрии при кафедре психиатрии Университета Макгилла Мар Эстареллас.
Обобщив итоги, эксперты определили так называемую каскадную модель реакции мозга на природные условия, включающую четыре ключевых аспекта. К ним отнесли перемены в обработке сенсорных данных, снижение уровня стресса, улучшение способности концентрироваться и состояние спокойного размышления.
По словам авторов, контакт с природой можно рассматривать как спектр: от прогулок в парке или у водоема до полного уединения в лесу или возле водопада. Позитивный эффект оказывают даже самые незначительные взаимодействия, например, наличие комнатных растений или просмотр изображений природных ландшафтов.
«Даже три минуты, проведенные в естественной обстановке, способны привести к заметным изменениям, однако более глубокое погружение в реальную среду и более длительное воздействие, как правило, связаны с более выраженными и стойкими результатами», — пояснила Эстареллас.
В контексте растущей озабоченности из-за чрезмерного увлечения гаджетами исследователь отметила, что полученные данные показывают: природа предлагает ментальную перезагрузку, которую не может обеспечить только цифровой детокс. Эти выводы также поддерживают тенденцию к «озеленению» городского дизайна и практике «социального назначения», когда медики советуют пациентам бывать на природе.
Эстареллас также указала на широкий социальный эффект. По ее словам, исследование демонстрирует, что люди, ощущающие более тесную связь с природой, чаще ведут себя экологично. В завершение она назвала заботу о природе и о себе взаимно усиливающими понятиями.
Журнал National Geographic 22 января обратил внимание на то, что тесный контакт с природой может помочь в борьбе с воспалением. Исследователи обнаружили, что у людей, регулярно бывающих на свежем воздухе, наблюдается более низкий уровень трех различных маркеров воспаления в организме. Соавтор этого исследования, профессор психологии Корнеллского университета Энтони Онг, подчеркнула, что посещение парков, лесов, рощ, гор и водоемов также способно вызывать положительные эмоции, такие как умиротворение, благоговение и удовлетворение.